ГлавнаяСпорт и физкультура → Новая формула для расчета кардионагрузок для женщин

Новая формула для расчета кардионагрузок для женщин

Июль 15, 2010 — 13:06 | Автор: | Рубрика: Спорт и физкультура | 2 Комментариев

Исследователями из США для женщин выведена абсолютно новая формула для расчета оптимальной частоты пульса при пиковых физических нагрузках. Ранее, в течение 40-ка лет использовалась формула 220 минус возраст (220 – возраст в годах).

Как поясняют исследователи, данная формула не подходит женщинам, т.к. экспериментальным путем получена на мужчинах. Так, например, по старой формуле пиковая нагрузка для 50-ти летних женщин составляла 170 ударов в минуту (220 – 50 л = 170 уд/мин). В результате этого при оценке физической формы женщин получался искаженный результат трудно достижимый в силу половых различий и соответственно неправильная интерпретация реального состояния кардиореспираторной системы. А отсюда следовали завышенные требования и рекомендации для лиц женского пола.

В результате серии экспериментов проведенных на 5 437-ми здоровых женщинах выяснилось, что для женщин наиболее оптимальна другая методика расчета: 206 минус 88-мь процентов от возраста (206 – 50 л х 0,88 = 162 уд/мин). Соответственно для 50-ти летней женщины пиковая частота пульса не должна превышать 162 ударов в минуту.

Как особо подчеркнули исследователи, женщина это не мужчина маленького роста, а совершенна другая особь с биохимическими процессами работающим по отличным законам.

Источник: Northwestern Medicine

Поделиться ссылкой:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Buzz

Похожие статьи:

Rambler's Top100 Рассылка 'Обзор новостей о похудении и здоровом образе жизни'