ГлавнаяФитофармакология → Грецкие орехи помогают преодолеть стресс и значительно снижают артериальное давление

Грецкие орехи помогают преодолеть стресс и значительно снижают артериальное давление

Октябрь 5, 2010 — 13:10 | Автор: Mefil | Рубрика: Фитофармакология | Нет комментариев

Согласно исследованиям, проведенным в Университете штата Пенсильвания (США), грецкий орех и его полиненасыщенные жиры являются эффективным средством для преодоления стресса и его негативных последствий. Более ранние исследования уже давно показали, что грецкий орех и семена льна содержат важнейшие компоненты снижающие уровни ЛНП (плохой холестерин) и активность С-реактивного белка.

В текущем исследовании шестинедельном приняли участие 22-а здоровых добровольца с повышенным уровнем ЛНП и артериальной гипертензией. В течение исследования все подопытные попеременно применяли три диеты каждая длительностью в одну неделю:

  1. Стандартный рацион среднестатистического жителя США;
  2. Стандартный рацион и ежедневное потребление около 40 грамм грецкого ореха (примерно 9 штук целых орехов) и дополнительно 10 грамм орехового масла (1 столовая ложка);
  3. То же, что и во втором варианте, но с добавлением 15 грамм льняного масла.

Стресс-тэсты регулярно проводимые в течение эксперимента показали, что диеты номер 2 и 3 эффективно помогают бороться со стрессом, повышенным уровнем ЛНП и артериальной гипертензией, но наибольшая эффективность выявлена при одновременном употреблении грецкого ореха, масла из него и льняного масла.

Статья: Walnuts, walnut oil improve reaction to stress
Источник: Penn State

Поделиться ссылкой:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Buzz

Похожие статьи:

Rambler's Top100 Рассылка 'Обзор новостей о похудении и здоровом образе жизни'