ГлавнаяПсихология, психиатрия → Даже тусклый свет ночью способен нарушить суточные ритмы и довести до депрессии

Даже тусклый свет ночью способен нарушить суточные ритмы и довести до депрессии

Ноябрь 19, 2010 — 17:42 | Автор: | Рубрика: Психология, психиатрия | Нет комментариев

В результате 8-ми недельных исследований на сибирских хомяках проведенных в Университете штата Огайо (США) выяснено, что даже тусклый свет в 5 lux при регулярном воздействии способен нанести серьезный ущерб здоровью и психике в первую очередь.

Свет подобной интенсивности характерен для темного помещения с включенным телевизором или монитором компьютера. Именно эту степень освещенности фармакологические используют при испытании новых антидепрессантов и других успокоительных.

Как выяснилось, основные негативные изменения происходят в участке головного мозга под названием гиппокамп (hippocampus), но при этом не выявлено повышения уровня стрессового кортикостероидного гормона кортизола.

Прим. mefil.ru: Наверно это одна из причин по которой в северной Европе и севере РФ с белыми ночами отмечен самый высокий уровень суицидов на единицу населения среди развитых стран с относительно благоприятной экологией.

Как полагают исследователи, все негативные изменения, прежде всего, связаны с извращением цикла выработки гормона мелатонина напрямую вовлеченного в суточные ритмы и его производство напрямую зависит от освещенности. Более ранние исследования так же показали, что нарушение естественной суточной интенсивности освещения один из факторов риска развития ожирения.

Примерные уровни освещенности:

  • Солнечный день 32 000 – 130 000 lux
  • Солнечный день в тени 10 000 – 25 000 lux
  • Солнечный день в тени 3.000 lux
  • Обычный день 1000-800 lux
  • Пасмурный день 100-200 lux
  • Сумерки 70-30 lux
  • Белая ночь 5 lux
  • Отсвет городского освещения 2-3 lux
  • Лунная ночь 0,3 lux
  • Звездная безлунная ночь 0.002 lux
  • Темнота 0,0…1 lux

Статья: DEPRESSION LINKED TO ALTERED ACTIVITY OF CIRCADIAN RHYTHM GENE
Источник: Ohio State University

Поделиться ссылкой:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Buzz

Похожие статьи:

Rambler's Top100 Рассылка 'Обзор новостей о похудении и здоровом образе жизни'