Источник:
Мартиросов Э.Г. и др., “Технология и методы определения состава тела человека”, изд-во “Наука”, 2006.

Важность и точность инструментального и приборного определения состава тела человека трудно переоценить. Но нам, по большому счету, кроме БИА все остальное на хрен не нужно.

Эти материалы созданы только для того, чтоб Вы не позволили себя «разводить» на всякие антро- и калиперометрии, а так же иные дорогущие «профессиональные» измерения. Если уж невтерпеж и до визга хочется знать «скока вешать в храммах», просто купите электронные весы способные определять процент «жирности» (БИА — биоимпедансный анализ).

Эти весы никогда не покажут дважды одну и ту же цифру в разное время в течение суток. Не удивляйтесь. Чтоб получить более или менее вразумительные данные, необходимо проводить ежедневные замеры не менее чем в течение двух недель, строго в одно и то же время, два раза в день (утром и вечером) и заносить результаты в дневник. Только тогда, путем вычисления среднеарифметического и получите приблизительное процентное содержание жира в своем организме. Причем, статистику надо разделить на весеннее-летнюю и осеннее-зимнюю – будут серьезные отличия, но они естественны.

На сегодня, это единственный точный, самый простой и дешевый не клинический способ узнать реальное положение с ожирением. Можете, конечно, один раз посетить врача или кабинет в спортивном центре и сделать замеры, но это будет филькина грамота. Одноразовое мероприятие мало что покажет – водносолевой баланс штука непостоянная и капризная. Поэтому, лучше всего проводить мониторные замеры не менее трех раз с промежутком от трех до семи дней.

Короче, тем, кому нужно знать все досконально, читайте раздел дальше. Кому на фиг не нужно, можете сразу переходить в раздел «Общее об ожирении» — иначе, напоритесь на сплошную заумную нудятину.

Итак, начинаем гундосить по научному.

Так вот, на сегодня нет ни одного более точного метода определения степени ожирения, как соотношения жир-безжировая масса, что является самым правильным для определения «идеального веса» каждого человека в отдельности.

И то, что является для одного индивида ожирением, то для другого здоровая норма. Более того, уменьшение количества абсолютного жира ниже индивидуальной нормы может привести к крайне неприятным последствиям для всех органов и систем, вплоть до прогрессирующего слабоумия.

Любые упрощенные математические формулы не связанные со сложным приборным контролем не имеют смысла, т.к. биохимическая индивидуальность и конституциональная изменчивость человека весьма разнообразна. Как указывал в предыдущей статье, процентное содержание жира в организме сильно зависит от этнической принадлежности, внутренних-внешних факторов и др. Загонять всех в новомодные средние рамки ИМТ (BMI), по меньшей мере, не разумно.