Эхинацея: преимущества, эффективность и побочные эффекты

описание преимущества влияние на организм побочные эффекты Что такое Эхинацея? Эхинацея – популярное лекарственное растение, с давних времен известное благодаря многим своим целительным свойствам. Сегодня его часто используют для профилактики или лечения респираторных и вирусных заболеваний, в том числе гриппа. Эхинацея относится к роду травянистых цветковых растений семейства Астровых или Сложноцветных. Эхинацея также известна как […]

Зимний блюз – не повод пропустить тренировку

Обычно депрессию в холодную погоду принято относить к еще одному случаю так называемого САР, или сезонного аффективного расстройства – депрессивного состояния, которое, по мнению экспертов, может быть вызвано нехваткой солнечного света в темные месяцы, что может нарушить циклы сна организма и даже влияют на выработку улучшающего настроение серотонина в мозге.  Но исследование Университета штата Орегон, […]

Жизнь рядом с тренажерным залом может помочь вам оставаться стройнее, а рядом с местом быстрого питания побольше

Если вы живете далеко от спортзала, то более вероятно, что ежедневная тренировка пота может показаться вам гигантской рутинной работой, а не быстрым пит-стопом, который идеально вписывается в ваш распорядок дня. И когда вы живете прямо на улице от закусочной, ограничение себя одним небрежным чизбургером в неделю – довольно значительное достижение, верно? Правильно. Поэтому неудивительно, что […]

Жидкость для полоскания рта может повредить вашу тренировку на выносливость, результаты исследования

Эти огромные диспенсеры для полоскания рта в раздевалке должны быть изгнаны, как показало британское исследование , опубликованное в  Free Radical Biology and Medicine . Этот мятный взмах мешает фитнесу. Это связано с оксидом азота, естественным веществом в кровеносных сосудах, содержание которого увеличивается во время упражнений, чтобы доставить больше кислорода к мышцам. Сосуды используют оксид азота […]

Как справиться с землетрясением как профессионал

Когда я чувствую грохот, действительно ли стоять в дверном проеме безопаснее всего? – ШОН Х., САН-ФРАНЦИСКО Мы видим, что вы живете в Сан-Франциско, месте разрушительного землетрясения силой 7,8 балла в апреле 1906 года (отсюда и внимание в этом месяце), так что есть смысл, что вы обеспокоены. Но нет – если начнутся толчки, не направляйтесь к […]

Здоровый образ жизни: 5 причин, по которым вы чувствуете себя старым пердуном

Возможно, вы помните, когда на дискете хранилось все важное, или вы все еще не можете Напряжение Неспособность адаптироваться к стрессам современной жизни может ускорить процесс старения, повысить уровень сахара в крови i. Сахарная порция лишает вас жизни Слишком много сахара не только вредно для талии, но и слишком много сладкого может привести к сердечным заболеваниям. […]

Здоровые привычки: как есть в дороге

Любая поездка ведет к неизбежной остановке в QuikTrip, 7-Eleven или в одном из тысяч других мини-маркетов по всей Америке. Если вы не следите за тем, что едите, это может вызвать проблемы. Лорен Антонуччи, диетолог и владелец / директор Nutrition Energy в Нью-Йорке, предлагает поискать что-нибудь с белком или клетчаткой, чтобы не уснуть, а также выпить, […]

Здоровые компании превосходят другие

В следующий раз, когда начальник попросит вас задержаться допоздна, скажите ему, что это может стоить компании. Новое исследование, опубликованное в журнале «Медицина труда и окружающей среды», показало, что компании, создающие культуру здоровья , благополучия и безопасности персонала, могут принести больше пользы своим инвесторам. Другими словами, более здоровые компании зарабатывают более здоровые суммы денег. Исследование было […]