По данным Американской кардиологической ассоциации, примерно каждая третья смерть в США может быть связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В среднем один человек умирает каждые 38 секунд из-за проблем с сердцем. Высокий уровень холестерина может привести к различным формам сердечных заболеваний, включая сердечный приступ и инсульт, но лучший способ борьбы с ним прост: вести здоровый образ жизни, сбалансированное питание и много физических упражнений. Вот 10 продуктов, которые вы можете включить в свой план здорового питания, которые помогут контролировать уровень холестерина.
1. Овсянка
Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина. Наслаждайтесь горячим с ложкой натурального орехового масла и нарезанным бананом или холодным, как в этом чернично-миндальном овсянке.
