10 привычек, от которых страдает ваш пенис

Поскольку ваш пенис является неотъемлемой частью вашего мужского достоинства (это ваше мужское достоинство), вы думаете, что будете относиться к нему правильно.

Но у вас могут быть некоторые, казалось бы, не связанные с этим вредные привычки, которые наносят серьезный вред. Чтобы убедиться, что вы не причиняете необратимого вреда – или не вызываете каких-либо краткосрочных задержек, – взгляните на эти 10 привычек, которые причиняют вред вашему пенису – и остановите их сегодня.

1. Вы недостаточно тренируетесь

Согласно исследованиям Cedars-Sinai Medical Center, у мужчин, которые больше занимаются спортом, улучшается эректильная и сексуальная функция .

В исследовании почти 300 мужчин сообщили об уровне своей активности, который исследователи классифицировали как малоподвижный, умеренно активный, умеренно активный или очень активный. Участники также сообщили о качестве и степени своей сексуальной функции, в том числе об их способности к эрекции, оргазму, а также о качестве и частоте их эрекций.

Результаты, опубликованные в Journal of Sexual Medicine, показали, что мужчины, которые сообщали о более частых физических упражнениях (около 18 метаболических эквивалентов или METS в неделю; или эквивалент 2 часов напряженных упражнений, таких как бег или плавание; 3,5 часа умеренных упражнений; или 6 часов легких упражнений) имели более высокие показатели сексуальной функции. И наоборот, мужчины, которые меньше занимались физическими упражнениями, сообщали о более низком уровне сексуальной функции. Вот еще немного дополнительной мотивации для выполнения этих упражнений.

 

2. Вы слишком много курите

Избавьтесь от никотина. Британский журнал урология  исследования 65 мужчин , обучающийся в 8-недельном «выйти» были введены для лечения эректильной тестировании , прежде чем выйти из даты, на полпути через программу, и один месяц после заключения программы.

Двадцать процентов участников признались, что у них эректильная дисфункция, и к концу 75 процентов этих мужчин, которые не употребляли никотин, имели более широкую и твердую эрекцию и достигли максимального сексуального возбуждения, эффективно уменьшив свою эректильную дисфункцию.

Аналогичным образом, в исследовании 2014 года, проведенном Университетом Шеффилда, были проанализированы образцы спермы 1970 мужчин. Исследователи обнаружили, что менее 4% из 318 потребителей каннабиса имели правильный размер и форму. Плохо развитая сперма с меньшей вероятностью сможет оплодотворить женскую яйцеклетку – помните об этом, Смоки.

3. Тебя не трахают

Как это беспроигрышно: чем больше у вас секса, тем меньше вероятность того, что вы страдаете эректильной дисфункцией, согласно исследованию 2008 года, опубликованному в The American Journal of Medicine. 

Исследователи проанализировали 989 мужчин в возрасте 55-75 лет за пятилетний период. У мужчин, которые сообщили о сексе менее одного раза в неделю, частота эректильной дисфункции была вдвое выше (79 случаев ЭД на 1000), чем у мужчин, которые занимались сексом один раз в неделю (32 случая ЭД на 1000). Но если вы действительно хотите помочь себе, стреляйте 3 раза в неделю (ED снижается до 16 случаев на 1000).

Ученые на самом деле доказали лучшую строчку из «40-летней девственницы» : если вы ее не используете, вы ее потеряете.

4. Вам не хватает сна

Согласно исследованию Мичиганского университета, у мужчин, которые недосыпают, на следующий день будет снижен уровень желания и способность к размножению (очевидно, ваши пловцы тоже сонливы) среди других симптомов, таких как плохая концентрация, усталость и т. Д. и снижение плотности костей и мышечной массы, сообщает Daily Mail .

2011 исследование из Университета Чикаго обнаружили , что даже люди , которые получают меньше , чем пять часов сна в сутки в течение недели или дольше страдают значительно более низкие уровни тестостерона , чем те , которые получают около 7-9 часов shuteye. Ваш уровень гормонов может упасть до уровня человека на 15 лет старше. Как тебе повод ложиться спать до полуночи? 

5. Вы экономите на арбузе.

Texas A & M University 2008 исследований нашли ингредиент в арбуза под названием цитруллин-аргинин помогает расслабить кровеносные сосуды, повышая окись азота таким же образом , как Виагра эффективно лечения эректильной дисфункции и , возможно , даже предотвращать его.

6. Вы едите слишком много мусора.

Короче говоря, нездоровая пища вредна для вашего мусора. Гарвардское исследование 2011 года показало, что мужчины, употребляющие обработанные продукты с высоким содержанием трансжиров (печенье, пирожные, шоколад, чипсы, жареные и обработанные продукты), имеют сперму более низкого качества, чем те, кто придерживается здоровой диеты (цельнозерновые, овощи и рыбы). Очистите свой рацион этими заменителями. 

7. Вы слишком много смотрите телевизор.

Согласно исследованию 2010 года, проведенному в Университете Рочестера, у мужчин, которые смотрят телевизор более 20 часов в неделю, количество сперматозоидов на 44% ниже, чем у тех, кто почти не смотрит телевизор . Исследователи обнаружили, что здоровые мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни, судя по привычкам смотреть телевизор, имели более низкое качество спермы из-за отсутствия физической активности.

8. Вы не смываете солнцезащитный крем.

По данным Национального института здоровья (NIH), солнцезащитный крем может помочь предотвратить риск рака кожи, но повысит ваши шансы на бесплодие. Некоторые химические вещества – УФ-фильтры BP-2 или 4OH-BP – которые защищают от УФ-лучей, могут снизить способность человека к воспроизводству до 30%. Но не используйте это как оправдание, чтобы отказаться от солнцезащитного крема: NIH  говорит, что мужчинам, беспокоящимся о фертильности, определенно следует намыливаться на экране перед выходом на улицу, но они могут предпринять другие действия, чтобы минимизировать воздействие этих вредных химикатов, например принять душ или умыться это выключится, как только ты вернешься внутрь.

9. У вас плохая гигиена полости рта.

Исследователи из Журнала пародонтологии обнаружили, что заболевание десен в 7 раз чаще встречается у мужчин с эректильной дисфункцией. Согласно исследованию 2012 года, бактерии в тканях десен могут перемещаться по телу, вызывая воспаление и повреждая кровеносные сосуды полового члена . Вы хотите, чтобы неприятный запах изо рта был единственным побочным эффектом вашей ленивой гигиены полости рта.

10. Вы не пьете кофе

Группа исследователей из Центра медицинских наук Техасского университета обнаружила, что 42% мужчин, которые выпивают от 2 до 3 чашек кофе в день (от 85 до 170 мг), реже сообщают о случаях эректильной дисфункции. Исследования показали , что кофеин помогает расслабить артерии и гладкие мышцы внутри пениса, что способствует увеличению потока крови.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *