10 самых полезных, полностью натуральных масел из орехов и семян 2018 года

Если вытаскивать Джиф из кувшина было вашим любимым развлечением в детстве и нынешним развлечением во взрослой жизни, вы в хорошей компании. Но когда дело доходит до орехового масла в 2018 году, у вас гораздо больше вариантов, чем выбирать между гладким и толстым арахисовым маслом.

В местных продуктовых и специализированных магазинах есть миндальное масло, масло кешью, подсолнечное масло, масло грецких орехов и даже масло тахини на выбор, что особенно важно для аллергиков. И, в зависимости от бренда и степени вашего самообладания, ореховое и семенное масло может стать полезным дополнением к вашему повседневному рациону.

Исследования показывают, что арахис может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, как и миндаль. Согласно другому исследованию, они содержат полезные для сердца мононенасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить факторы сердечно-сосудистых заболеваний. В целом, существует множество доказательств того, что повышенное потребление семян и орехов может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, а также снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление.

Изображение любезности

1. Арахисовое масло Big Spoon Roasters

Это классическое арахисовое масло удовлетворит вашу тягу. Он сделан с добавлением меда и морской соли. Сделайте себе одолжение и выберите порцию правильного размера: если вы вытащите ложку из банки, вам понадобится титаническое самообладание, чтобы остановиться.

Калорийность 170, общий жир 14 г, насыщенные жиры 2 г, трансжиры 0 г, холестерин 0 мг, натрий 30 мг, общие углеводы 7 г, пищевые волокна 2 г, сахар 2 г, белок 7 г

Изображение любезности

2. Органическое сливочное арахисовое масло Smucker’s

Вы, возможно, не ожидаете, что такой бренд, как Smucker’s, попадет в этот список, но их органическое арахисовое масло – одно из лучших, что вы можете найти. Он сделан только из натурального арахиса и небольшого количества соли.

180 калорий, общий жир 16 г, насыщенные жиры 2 г, трансжиры 0 г, холестерин 0 мг, натрий 55 мг, общие углеводы 5 г, пищевые волокна 3 г, сахар 1 г, белок 8 г

Изображение любезности

3. RX Bar Peanut Butter

RX только что выпустила линейку орехового масла, не уступающего по качеству их батончикам. Этикетка ингредиента так же проста, но содержит больше протеина. Арахисовое масло имеет кремовую текстуру и естественно подслащено финиками. Они также поставляются в одноразовых пакетах для заправки на ходу.

180 калорий, общий жир 14 г, насыщенные жиры 4 г, трансжиры 0 г, холестерин 0 мг, натрий 110 мг, общие углеводы 8 г, пищевые волокна 2 г, сахар 3 г, белок 9 г

Изображение любезности

4. Еще раз органическое слегка поджаренное сливочное миндальное масло

В целом миндальное масло немного полезнее арахисового, поскольку в нем больше витаминов, минералов и клетчатки. В снова миндальном масле используется органический миндаль … и все.

200 калорий, общий жир 17 г, насыщенные жиры 1,5 г, трансжиры 0 г, холестерин 0 мг, натрий 0 мг, общие углеводы 5 г, пищевые волокна 3 г, сахар 3 г, белок 7 г

Изображение любезности

5. NaturAlmond Миндальное масло без соли

Еще одно простое ореховое масло: NaturAlmond Безсолевое миндальное масло только что обжаренный миндаль. Он не может быть намного чище – без добавления сахара, масел, консервантов или других ингредиентов.

Калорийность 190, общий жир 17 г, насыщенный жир 1,5 г, транс-жиры 0 г, холестерин 0 мг, натрий 0 мг, общие углеводы 7 г, пищевые волокна 3 г, сахар 2 г, белок 7 г

Изображение любезности

6. 100% органическое сырое масло грецких орехов Artisana

Масло грецких орехов содержит немного меньше белка и немного больше жира, чем другие ореховые масла, но сами грецкие орехи являются одним из лучших вегетарианских источников полезных для сердца жирных кислот омега-3. Artisana сочетает в себе 100% органические грецкие орехи и кешью в восхитительный намаз, который подходит практически ко всему.

200 калорий, 19 г жиров, 2 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров, 0 мг холестерина, 0 мг натрия, 6 г углеводов, 2 г пищевых волокон, 1 г сахара, 5 г белка

Изображение любезности

7. 100% органическое сырое масло кешью Dastony’s

Масло кешью – еще одна отличная альтернатива традиционному арахисовому маслу, хотя в нем немного меньше клетчатки, чем в его аналоге. Dastony’s на 100% органический и содержит 0 г сахара, если вы хотите изменить свою игру с ореховым маслом.

Калорийность 160, общий жир 14 г, насыщенные жиры 3 г, трансжиры 0 г, холестерин 0 мг, натрий 0 мг, общие углеводы 8 г, пищевые волокна 1 г, сахар 0 г, белок 5 г

Изображение любезности

8. Органическое фисташковое масло NutRaw

Фисташки – еще один отличный источник полезных жиров, клетчатки, белка и питательных веществ. Фисташки также содержат больше антиоксидантов, чем миндаль и арахис. Попробуйте масло NutRaw, если вам нравится вкус фисташек и вы ищете дополнительный антиоксидантный эффект.

Калорий 160, общий жир 13 г, насыщенные жиры 2 г, трансжиры 0 г, холестерин 0 мг, натрий 3 мг, общие углеводы 8 г, пищевые волокна 3 г, сахар 2 г, белок 6 г

Изображение любезности

9. Органическое масло из семян подсолнечника Sunbutter

У вас аллергия на арахис и древесные орехи? Не волнуйтесь – вы все равно сможете насладиться вкусом сэндвича с ореховым маслом и желе, попробовав Sunbutter. Он сделан из 100% органических семян подсолнечника, и вы удивитесь, насколько он похож на вкус. Он также содержит умеренное количество белка: 7 г на порцию.

Состав: обжаренные органические семечки

220 калорий, общий жир 20 г, насыщенные жиры 2 г, трансжиры 0 г, холестерин 0 мг, натрий 30 мг, общие углеводы 5 г, пищевые волокна 2 г, сахар 1 г, белок 6

Изображение любезности

10. Soom Foods Tahini

Аллергия на орехи? Масло тахини – еще одна отличная альтернатива, приготовленная из семян кунжута. Его можно использовать как пасту или добавить в свой любимый рецепт смузи.

Калорийность 190, общий жир 17 г, насыщенные жиры 2,5 г, трансжиры 0 г, холестерин 0 мг, натрий 0 мг, общие углеводы 4 г, пищевые волокна 3 г, сахара 0 г, белок 7 г

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *