12 продуктов, которые нужно вынуть из холодильника навсегда

2. Цельное молоко

Каким бы сытным оно ни было с точки зрения калорийности, цельное молоко содержит намного больше, чем остальные картонные коробки в молочном проходе, а лишний жир, который оно содержит, повысит уровень ЛПНП (плохой) холестерин и снизит уровень ЛПВП (хороший). уровень холестерина, в конечном итоге закупоривающий артерии.

Альтернативы молочным продуктам на растительной основе – это то, что вам нужно, особенно если обезжиренное молоко кажется вам слишком водянистым. Если вы в последнее время употребляли протеиновые коктейли, кокосовое молоко – особенно хороший выбор для смешивания. «Кокосовое молоко обеспечивает текстуру

3. Соленья

Банки с солеными копьями укропа хранят в холодильнике в течение нескольких месяцев, но натрий может потреблять значительную часть рекомендуемой дневной нормы, а в маринаде нет питательных веществ.

«Натурально ферментированная квашеная капуста прекрасно подходит для бутерброда или в качестве гарнира», – отмечает Гиган. «Кроме того, квашеная капуста – это ферментированная капуста, поэтому вы получаете все преимущества для здоровья семейства капустных, такие как антиоксиданты и пробиотики для борьбы с раком. Он отлично подходит для поддержки здоровой иммунной системы, поскольку 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике ».

ЗАГРУЗИТЕ приложение 21-Day Shred для iOS, чтобы получить полную программу тренировок, диету и многое другое. Нет iOS? Нет проблем. Получите КОПИЮ PDF.

На кухне начинается упаковка из шести штук. Загрузите Поваренную книгу за 21 день , чтобы получить более 75 блюд для наращивания мышечной массы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *