Для поклонников Высшей лиги бейсбола день открытия наполнен величайшими суевериями и самыми вкусными угощениями. Но эти угощения не должны разрушать ваш рацион.
Мы предлагаем вам 12 полезных и вкусных альтернатив для ваших закусок и первых блюд в день открытия: от вкусных крылышек до полезных для здоровья классических блюд, таких как чипсы и гуакамоле.
12. Запеченные куриные укусы с буйволом
Ни одна вечеринка в день открытия не обходится без крыльев – к счастью, они более здоровые.
Получить рецепт запеченных куриных укусов буйвола здесь .
11. Сальса-и-соус из черной фасоли и гуакамоле с запеченными чипсами из чечевицы.
Интересный поворот в классике игрового дня: загрузите свой гуак низкокалорийной острой сальсой и черными бобами с высоким содержанием белка, чтобы сделать его сытным и полезным. Замените соленые чипсы запеченными, но еще более нежелательным жиром.
Получите рецепт соуса сальса-и с черной фасолью и гуакамоле здесь .
10. Фрикадельки из индейки
Возможно, они не такие, как ваша бабушка, но поверьте нам; фрикадельки из индейки – прекрасный наполнитель. Подавайте фарш из индейки на пиршество в день открытия, и вы сэкономите 100 калорий и 7,5 грамма жира на порцию в 4 унции.
Получить рецепт фрикаделек из индейки здесь .
9. Острые тако с тунцом
Не все поклонники тунца, но как только эта ароматная смесь (которая объединяет помидоры, перец чили и кинзу) коснется вашего языка, вы будете возвращаться снова и снова.
Получите рецепт пряных тако с тунцом здесь .
8. Вегетарианская лазанья с мясным соусом.
Не волнуйтесь; на вкус как настоящая вещь! И что самое лучшее в этом? Вегетарианская лазанья наполнена клетчаткой, а также тоннами белка.
Получите рецепт веганской лазаньи здесь .
7. Грибной бургер
Большинство из нас думает о грибах как о приправе, так что же они делают в качестве основы для гамбургера? Факт: обжаренные грибы – это пикантная центральная часть ароматного бургера, особенно когда он готовится с луком, чесноком, белым вином и уксусом. Один из этих плохих парней содержит 15 граммов белка, 5 граммов клетчатки и всего 380 калорий.
Получите рецепт грибного бургера здесь .
6. Чили с пятью фасолью
Этот перец чили из пяти зерен – пятизвездочный рецепт! Фасоль богата белком и клетчаткой и является хорошим вегетарианским вариантом в меню первого дня.
Получите рецепт пятибобового чили здесь .
5. Хрустящие куриные палочки
Вкуснятина! Не поймите неправильно, эти куриные палочки не залиты терияки или соусом из буйвола, но они все равно восхитительны. Сделанный из яичных белков и цельнозерновых панировочных сухарей, вы не только почувствуете вкус, но и получите 21 грамм белка.
Получите рецепт хрустящих куриных пальцев здесь .
4. Чипсы из сладкого картофеля
Не соглашайтесь на плохие для вас картофельные чипсы со скидкой в вашем продуктовом магазине. В этот день открытия приготовьте партию чипсов из сладкого картофеля и насладитесь множеством преимуществ этого богатого клетчаткой овоща.
Получите рецепт сладких картофельных чипсов здесь .
3. Фри из сладкого картофеля.
Как и чипсы из сладкого картофеля, картофель фри из сладкого картофеля является отличным дополнением к любому блюду в день открытия, будь то гамбургер или овощной перец чили.
Получите рецепт картофеля фри здесь .
2. Квадраты для пиццы “Калифорния”.
Лепешки определенно не делают вас более мужественным, чем компакт-диск Адель, который висит на вашем журнальном столике, но они – хороший легкий вариант для игрового дня, особенно когда они запекаются с цельнозерновым тестом и нежирным сыром моцарелла.
Получите рецепт калифорнийских лепешек для пиццы здесь .
1. Шашлык из курицы и овощей на гриле
Сохраните лишний жир, которым пропитан жареный цыпленок, и откажитесь от панировочных сухарей с помощью этой комбинации протеина и полностью натуральных витаминов.
Здесь вы найдете рецепт шашлыка из курицы и овощей на гриле .