12 простых и полезных рецептов еды в день открытия

Для поклонников Высшей лиги бейсбола день открытия наполнен величайшими суевериями и самыми вкусными угощениями. Но эти угощения не должны разрушать ваш рацион.

Мы предлагаем вам 12 полезных и вкусных альтернатив для ваших закусок и первых блюд в день открытия: от вкусных крылышек до полезных для здоровья классических блюд, таких как чипсы и гуакамоле. 

12. Запеченные куриные укусы с буйволом

Ни одна вечеринка в день открытия не обходится без крыльев – к счастью, они более здоровые. 

Получить рецепт запеченных куриных укусов буйвола здесь .

 

11. Сальса-и-соус из черной фасоли и гуакамоле с запеченными чипсами из чечевицы.

Интересный поворот в классике игрового дня: загрузите свой гуак низкокалорийной острой сальсой и черными бобами с высоким содержанием белка, чтобы сделать его сытным и полезным. Замените соленые чипсы запеченными, но еще более нежелательным жиром.

Получите рецепт соуса сальса-и с черной фасолью и гуакамоле здесь . 

 

10. Фрикадельки из индейки

Возможно, они не такие, как ваша бабушка, но поверьте нам; фрикадельки из индейки – прекрасный наполнитель. Подавайте фарш из индейки на пиршество в день открытия, и вы сэкономите 100 калорий и 7,5 грамма жира на порцию в 4 унции.

Получить рецепт фрикаделек из индейки здесь . 

 

9. Острые тако с тунцом

Не все поклонники тунца, но как только эта ароматная смесь (которая объединяет помидоры, перец чили и кинзу) коснется вашего языка, вы будете возвращаться снова и снова.

Получите рецепт пряных тако с тунцом здесь . 

 

8. Вегетарианская лазанья с мясным соусом.

Не волнуйтесь; на вкус как настоящая вещь! И что самое лучшее в этом? Вегетарианская лазанья наполнена клетчаткой, а также тоннами белка. 

Получите рецепт веганской лазаньи здесь . 

7. Грибной бургер

Большинство из нас думает о грибах как о приправе, так что же они делают в качестве основы для гамбургера? Факт: обжаренные грибы – это пикантная центральная часть ароматного бургера, особенно когда он готовится с луком, чесноком, белым вином и уксусом. Один из этих плохих парней содержит 15 граммов белка, 5 граммов клетчатки и всего 380 калорий. 

Получите рецепт грибного бургера здесь . 

6. Чили с пятью фасолью

Этот перец чили из пяти зерен – пятизвездочный рецепт! Фасоль богата белком и клетчаткой и является хорошим вегетарианским вариантом в меню первого дня. 

Получите рецепт пятибобового чили здесь .

 

5. Хрустящие куриные палочки

Вкуснятина! Не поймите неправильно, эти куриные палочки не залиты терияки или соусом из буйвола, но они все равно восхитительны. Сделанный из яичных белков и цельнозерновых панировочных сухарей, вы не только почувствуете вкус, но и получите 21 грамм белка. 

Получите рецепт хрустящих куриных пальцев здесь . 

4. Чипсы из сладкого картофеля

Не соглашайтесь на плохие для вас картофельные чипсы со скидкой в ​​вашем продуктовом магазине. В этот день открытия приготовьте партию чипсов из сладкого картофеля и насладитесь множеством преимуществ этого богатого клетчаткой овоща. 

Получите рецепт сладких картофельных чипсов здесь . 

3. Фри из сладкого картофеля.

Как и чипсы из сладкого картофеля, картофель фри из сладкого картофеля является отличным дополнением к любому блюду в день открытия, будь то гамбургер или овощной перец чили. 

Получите рецепт картофеля фри здесь . 

 

2. Квадраты для пиццы “Калифорния”.

Лепешки определенно не делают вас более мужественным, чем компакт-диск Адель, который висит на вашем журнальном столике, но они – хороший легкий вариант для игрового дня, особенно когда они запекаются с цельнозерновым тестом и нежирным сыром моцарелла. 

Получите рецепт калифорнийских лепешек для пиццы здесь . 

 

1. Шашлык из курицы и овощей на гриле

Сохраните лишний жир, которым пропитан жареный цыпленок, и откажитесь от панировочных сухарей с помощью этой комбинации протеина и полностью натуральных витаминов.

Здесь вы найдете рецепт шашлыка из курицы и овощей на гриле . 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *