2 приложения, которые уберегут ваши глаза от синего света

Достаточно хороший сон – один из лучших способов оставаться в форме и быть здоровым. Так что послушайте: чем больше экранного времени вы проводите на своем смартфоне, компьютере или планшете – весь день, а не только перед сном, – тем хуже и короче будет ваш сон, говорят ученые UCSF, проанализировавшие данные по более чем 600 объектам.

Виновник: синий свет, излучаемый экранами, препятствует выработке гормона сна мелатонина.

Чтобы бороться с хандрой , блокируйте лучи со своего телефона или компьютера с помощью приложения с сайтов justgetflux.com или twilight.urbanandroid.org .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *