3 чашки кофе в день могут защитить ваше сердце

Помимо того, что кофе помогает сохранить мимолетную продуктивность и уровень энергии, он обладает удивительной пользой для здоровья . Специально для твоего сердца.

Ранее исследования показали, что употребление одной-двух чашек явы в день могло значительно снизить риск смерти, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями, на целых 38%. В обзоре Американского колледжа кардиологов,   опубликованном в JACC: Clinical Electrophysiology , говорится, что вы можете выпивать до трех чашек кофе в день и при этом защищать свое сердце – даже для людей с предсердными или желудочковыми аритмиями.

Как правило, пациентам советуют избегать напитков с кофеином, если они страдают от любого типа аритмии – когда сердце бьется слишком быстро, медленно или беспорядочно, – но новый обзор указывает, что кофе и чай безопасны. Фактически, они могут даже снизить частоту аритмий. Но в обзоре один метаанализ 228 465 участников показал, что частота фибрилляции предсердий снизилась на 6% у тех, кто регулярно пьет кофе, в то время как дальнейший анализ 115 993 пациентов показал снижение риска на 13%.

В одной чашке кофе содержится около 95 мг кофеина, который стимулирует центральную нервную систему и блокирует действие аденозина, химического вещества, которое может способствовать фибрилляции предсердий (заболевание, при котором сердце бьется слишком быстро и / или пропускает удары, что может вызвать инсульты) . Даже пациенты с желудочковой аритмией, потреблявшие почти 500 мг кофеина (от пяти до шести чашек), не увеличивали свой риск; однако риск поднялся до 10 чашек. (Стоит отметить, что, поскольку каждый человек по-разному реагирует на кофеин, результаты обзора не применимы к каждому. Фактически, 25% людей сообщают, что кофе является триггером фибрилляции предсердий. Если вы испытываете какие-либо симптомы после приема кофеина, обратитесь к врачу. расход.)

«Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, могут иметь долгосрочные антиаритмические свойства, опосредованные антиоксидантными эффектами и антагонизмом аденозина», – сказал в пресс-релизе ведущий автор обзора Питер Кистлер . «Согласно многочисленным популяционным исследованиям, пациенты, которые регулярно употребляют кофе и чай в умеренных количествах, имеют более низкий риск развития нарушений сердечного ритма и, возможно, более высокую выживаемость».

Единственное, чего исследователи советуют избегать людям с уже существующими сердечными заболеваниями? Энергетические напитки .

Всего в одной банке такого вещества может быть от 160 до 500 мг концентрированного кофеина. Около трех четвертей пациентов с уже существующими сердечными заболеваниями, которые употребляли два или более энергетических напитка в день, сообщили о учащенном сердцебиении в течение 24 часов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *