3 новых научно обоснованных способа похудеть

Пытаетесь ли вы значительно похудеть, сбросить последние 10 фунтов или просто добавить последние штрихи к своему телосложению, вы выиграете от этого поведения. 

1. Ужинайте раньше 

Прекратите есть около полудня и не начинайте снова до утра. «Ограниченное кормление» снижает аппетит и ускоряет сжигание жира в ночное время, говорят исследователи Центра биомедицинских исследований Пеннингтона.

2. Раз в неделю переходите на низкоуглеводную.

По словам ученых из Мичиганского университета, трехразовое питание с низким содержанием углеводов в течение 24 часов снижает вашу инсулинорезистентность. Это помогает вашему организму сжигать больше жира и защищает его от высокого кровяного давления, преддиабета и диабета.

3. Представьте, что смотрите, как вы набиваете себе лицо.

Чтобы сбросить лишний вес, попробуйте немного мысленных образов, – говорится в новом отчете Университета Абердина в Шотландии. Взгляд на себя со стороны может помочь вам притормозить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *