Некоторые люди очень взволнованы достижением цели своего трекера в 10000 шагов. Вы думаете о крике , но постоянная ходьба в течение дня в геометрической прогрессии помогает вашему психическому и физическому здоровью.
Вот три преимущества, которые вы испытаете, встав и прогулявшись.
1. Вы лучше справитесь со всем, что бросает вам жизнь
Чем больше вы делаете в среднем шагов за день, тем больше у вас шансов справиться со стрессом .
2. Вы будете больше улыбаться
Активные люди счастливее бездельников, работающих в офисах, заполненных Баззом Киллингтоном.
3. Вы сбросите вес, сбросите сантиметры и проживете дольше.
Пятнадцать тысяч шагов равняются примерно семи милям – дистанции, на которой полезно ходить ежедневно, чтобы поддерживать здоровый вес, стройную талию и снизить риск сердечных заболеваний .