4 человека, доказывающих, что возраст – всего лишь цифра, когда дело доходит до фитнеса

Ой, чтобы снова быть 25. Может быть, это было время в вашей жизни, когда вы могли жать самый большой вес, пробежать свою самую быструю милю – и все же уйти от ответственности, раздавив после этого пиццу и немного пива, не повредив живот. Но старение – это не так уж плохо, как вы думаете, по крайней мере, когда речь идет о вашей физической форме. На самом деле, если вы продолжите тренироваться по мере взросления, это действительно поможет вам стареть наоборот. В самом деле. Достаточно взглянуть на результаты недавнего опроса, в котором приняли участие 4200 спортсменов, участвовавших в Национальных играх для взрослых, средний реальный возраст которых составлял 68 лет, а их «фитнес-возраст» – 43 года. Это почти полвека разница. Вы можете узнать больше о том, как рассчитывается фитнес-возраст, и узнать свой собственный фитнес-возраст

Майк Фанелли, 59, Bay Area, CA – легкая атлетика

Приоритет восстановления

Возьмите правильные добавки
«

Побалуйте себя

Оскар Пейтон, 61, Аккокик, доктор медицины, легкая атлетика

Правильно питайтесь

Здоровая жареная еда >>>

Ховард Холл, 95, Франкфорт, Кентукки – легкая атлетика / плавание

Сделайте это увлекательным
«Продолжайте тренироваться [по мере взросления], но убедитесь, что вам нравится то, что вы делаете. Наслаждайтесь духом соперничества ».

Разминка вправо
«

Тренируйтесь как олимпийский спринтер >>>

Джон Зилверберг, 101, Хаймор, SD – легкая атлетика, боулинг

«Я родился и вырос на ферме, где всегда много работы, чтобы поддерживать форму. В молодости я много ходил и бегал. Четыре года в морской пехоте США во время Второй мировой войны поддерживали меня в форме. Я всегда занимался спортом. С тех пор, как я покинул ранчо, у меня есть режим упражнений, который помогает мне ежедневно поддерживать форму и готовиться к предстоящим Национальным играм для взрослых ».

Имейте мотиватор
«

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *