Ой, чтобы снова быть 25. Может быть, это было время в вашей жизни, когда вы могли жать самый большой вес, пробежать свою самую быструю милю – и все же уйти от ответственности, раздавив после этого пиццу и немного пива, не повредив живот. Но старение – это не так уж плохо, как вы думаете, по крайней мере, когда речь идет о вашей физической форме. На самом деле, если вы продолжите тренироваться по мере взросления, это действительно поможет вам стареть наоборот. В самом деле. Достаточно взглянуть на результаты недавнего опроса, в котором приняли участие 4200 спортсменов, участвовавших в Национальных играх для взрослых, средний реальный возраст которых составлял 68 лет, а их «фитнес-возраст» – 43 года. Это почти полвека разница. Вы можете узнать больше о том, как рассчитывается фитнес-возраст, и узнать свой собственный фитнес-возраст
Майк Фанелли, 59, Bay Area, CA – легкая атлетика
Приоритет восстановления
Возьмите правильные добавки
«
Побалуйте себя
Оскар Пейтон, 61, Аккокик, доктор медицины, легкая атлетика
Правильно питайтесь
Здоровая жареная еда >>>
