4 способа, которыми массаж сделает вас еще лучше

Массаж может иметь большое значение для доставки питательных веществ к больным мышцам, повышения гибкости и укрепления иммунитета. Вот четыре способа, которыми массаж может улучшить ваше общее состояние здоровья.

Расслабить мышцы

Попросите своего массажиста определить мышцы , которые чрезвычайно напряжены, обычно шеи, и использовать шведский «перекатывающий» массаж. Успокаивающий эффект почти мгновенен, и он имеет большое значение для снижения стресса и улучшения частоты сердечных сокращений.

Снять напряжение

Болезненные триггерные точки, которые часто встречаются в спине, возникают в результате старых травм и могут быть устранены с помощью специальных массажных техник. Массаж триггерных точек помогает воздействовать на области, излучающие боль, сигнализируя телу, что нужно освободить эти сверхпрочные мышцы и восстановить кровоток.

Борьба с болезнью

Используйте лимфатический массаж, чтобы воздействовать на узлы в подмышках, шее или паху и улучшить циркуляцию лейкоцитов. Исследования показали, что массаж, нацеленный на лимфатические узлы, помогает перемещать естественную фильтрующую жидкость организма по телу, очищая организм от мусора.

Восстановить

Нацельтесь на большие мышцы, которые вы используете чаще всего, такие как квадрицепсы и подколенные сухожилия, с помощью массажа глубоких тканей и дополнительной терапии. Лучше всего также воздействовать на эти мышцы с помощью самомассажа не менее трех раз в неделю.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *