5 лекарств, отпускаемых без рецепта, которые влияют на вашу тренировку

Если вы потянетесь за глотком Никвила, чтобы избавиться от симптомов простуды, или проглотите ибупрофен перед тренировкой, слушайте. Скорее всего, половина лекарств в вашем шкафу для ванной заставит вас спать и ухудшит вашу тренировку. Представьте себе худшее: вы бросаете гантель себе на ногу, вы травмируетесь, потому что не замечаете истинных ограничений своего тела … вы понимаете. Дело в том, что некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут изменить реакцию вашего организма на упражнения – и не всегда в лучшую сторону. Вот информация о наиболее распространенных безрецептурных лекарствах и советы экспертов, которые помогут избежать потенциальных проблем при посещении тренажерного зала.

1. Лекарства от простуды и гриппа и противоотечные средства.

Вы же не позволите небольшой простуде помешать вам тренироваться, верно? Проблема в том, что некоторые лекарства от простуды и гриппа (например, Судафед, который содержит псевдоэфедрин) могут немного затуманивать ваш мозг, что может привести к травмам, поэтому эксперты говорят, что, вероятно, лучше всего взять несколько дней отдыха, находясь под их воздействием. «Весь класс безрецептурных лекарств от простуды и гриппа обладает некоторыми седативными свойствами, – говорит Майкл Лэниган, доктор медицинских наук, доцент клинической практики и директор центра неотложной помощи в Медицинском центре Даунстейт в Бруклине, Нью-Йорк. Кроме того, прием противоотечных средств может увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что может повысить риск инсульта или других сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Лекарства от сна

Ворочаясь всю ночь? Иногда может помочь снотворное, но его действие может отразиться на вашей тренировке на следующее утро. «Все дело в том, когда вы принимали лекарство и сколько вы спали», – говорит Ланиган. «Если вы приняли безрецептурное средство для сна и не выспались всю ночь (по крайней мере, от семи до восьми часов), вы, вероятно, будете спать в первые часы бодрствования, а упражнения в это время могут не будет хорошей идеей », – говорит он. «Занимайтесь спортом позже, на следующий день после того, как действие лекарства пройдет».

3. Таблетки от аллергии / антигистаминные препараты.

Во время сезона аллергии лекарства от аллергии могут помочь вам избежать приступа чихания во время жима лежа. Просто позаботьтесь о правильном выборе лекарства. Лекарства от аллергии делятся на два класса: седативные и не седативные. Если вы планируете заниматься спортом, принимайте не вызывающие сонливость препараты, такие как лоратадин (Кларитин), фексофенадин (Аллегра) или цетиризин (Зиртек), – говорит Джилл Сэйлорс, фармацевт, доцент кафедры фармацевтической практики в Сент-Луисском колледже. Аптека. В противном случае вы рискуете получить те же дремотные побочные эффекты, о которых Ланиган упоминал выше.

4. Обезболивающие.

По словам Ланигана, прием болеутоляющего средства, такого как ибупрофен или ацетаминофен, перед тренировкой определенно поможет вам избавиться от болезненности или мышечной усталости. «Вы получите противовоспалительное действие лекарства, а также обезболивающее». Но если вы принимаете болеутоляющие из-за простуды или гриппа, возможно, вам лучше отдохнуть, предупреждает Ланиган, и также важно убедиться, что вы не маскируете сильную боль от серьезного растяжения связок или смещения диска. «Вы должны уметь отличать обычную болезненность от реальной травмы».

5. Лекарства от кашля.

«Если вы принимаете лекарство от кашля, чтобы пройти тренировку, вам, вероятно, вообще не стоит заниматься», – говорит Ланиган. «Как и лекарства от простуды и гриппа, большинство лекарств от кашля содержат одно или несколько противоотечных средств, таких как псевдоэфедрин или декстрометорфин». И это повлияет на вашу тренировку, сделав вас слабым, что, опять же, может увеличить риск получения травм во время тренировки. По словам моряков, лекарства от кашля без декстрометорфина не повлияют на физические упражнения, если их принимать в соответствии с предписаниями.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *