Если вы и ваша леди пытаетесь завести ребенка, снимите боксеры и наденьте боксеры днем - и станьте обнаженными, когда наткнетесь на мешок ночью. Исследователи из Национального института здоровья и развития детей и Стэнфордского университета в течение одного года наблюдали за 500 мужчинами, каждый из которых диктовал свои привычки сна и выбор нижнего белья. Когда исследователи проанализировали качество спермы каждого парня, они обнаружили, что у мужчин, которые придерживались повседневной рутины боксера, а ночью коммандос, уровень поврежденной ДНК в сперме на 25 процентов ниже, чем у мужчин, которые носят более тесное нижнее белье 24/7. согласно исследованию, которое было представлено на
Том Мертон / Getty Images
2. Развивайте свою личную жизнь
Согласно опросу 1000 взрослых британцев, проведенному в этом году компанией по производству простыней, у людей, которые спят в спокойной обстановке, более счастливая личная жизнь. Это не совсем удивительно, но 57 процентов людей, спящих без одежды, были довольны своими отношениями по сравнению с 48 процентами тех, кто носит пижаму. Дело не в том, что снимать друг с друга одежду – это не сексуально или весело, просто раздевание убирает посредника из уравнения.
PeopleImages / Getty Images
3. Лучшее качество сна
Чтобы заснуть, температура вашего тела должна упасть примерно на полградуса. А для того, чтобы спать, необходимо регулировать эту идеальную температуру тела, иначе ваш мозг проснется, чтобы понять, почему вы такой горячий.
Преимущество сна голым состоит в том, что вашему телу легче остыть быстрее и поддерживать ту более низкую температуру тела, которой хочет достичь ваш мозг. Нарушение сна из-за слишком жаркой погоды не обязательно означает, что вы будете меньше спать, но это означает, что у вас будет меньше глубоких восстанавливающих снов.
Сара Линн Пейдж / Getty Images
4. Сжигайте больше калорий
Коричневый жир получил больше внимания в последних новостях, в основном из-за его способности выделять в 300 раз больше тепла, чем любой другой орган вашего тела. В то время как обычный белый жир (плохой) накапливается, когда мы едим больше калорий, чем сжигаем, бурый жир (хороший жир) выделяет тепло, тем самым сжигая энергию, хранящуюся в белом жире. Хотя бурый жир часто встречается у младенцев – именно он согревает их, – исследования показали, что у нас есть небольшое количество в шее.
На самом деле, сон в холодной спальне может активировать бурый жир у взрослых, как показало американское исследование, опубликованное в журнале Diabetes . В ходе исследования пять здоровых молодых людей спали в
Krakozawr / Getty Images
5. Снижение артериального давления
Лежание в постели с обнаженным партнером способствует повышению уровня окситоцина – гормона, полезного для здоровья. Контакт кожа к коже посылает в мозг импульсы, вызывая выброс окситоцина, который оказывает защитное действие на сердце, поскольку снижает кровяное давление, укрепляет иммунную систему и снижает беспокойство. (Как будто вам нужен еще один повод раздеться с партнером в постели.)
