5 причин, по которым “западная диета” худшая

Это вызывает необратимое повреждение печени

Западная диета также вызывает резистентность к инсулину, ожирение печени (не связанное с алкоголем) и состояние, называемое дисбактериозом кишечника, которое увеличивает проницаемость кишечника, нарушая баланс бактерий, согласно исследованиям Британский журнал питания . Согласно дальнейшим исследованиям, проведенным в штате Орегон, диета с высоким содержанием жира, сахара и холестерина – основных факторов, вызывающих повреждение печени.

Это № 8217; s связано с раком толстой кишки

Поскольку западные диеты содержат большое количество нездоровой пищи, белков и жиров, но мало клетчатки, исследователи считают, что риск рака толстой кишки (четвертая по частоте причина смерти от рака) повышается. (Обработанные продукты разрушают ваш кишечник и делают вас более восприимчивыми к болезням.) Однако изменение диеты может значительно снизить его, согласно исследованию, опубликованному в Nature Communications . Ученые заставили американских и африканских участников усыновить диеты друг друга в течение двух недель, а затем сделать колоноскопию. Американцы, когда они начали есть продукты с высоким содержанием клетчатки с низким содержанием жира и белка, заметили улучшение разнообразия и здоровья их кишечных бактерий, которые играют огромную роль в снижении риска рака толстой кишки; также было меньше воспалений в толстой кишке и меньше биомаркеров рака. Африканцы, как и вы

Это может привести к болезни сердца

Согласно исследованию Имперского колледжа Лондона, добавьте сердечно-сосудистые заболевания к текущему списку состояний, которые, скорее всего, поставит перед вами западная диета. С другой стороны, средиземноморская и азиатская диеты связаны с исключительно низким уровнем сердечных заболеваний, говорят исследователи. Дело не только в паршивой еде; это тоже образ жизни. Мужчины, которые потребляли больше холестерина, насыщенных и мононенасыщенных жиров (например, красного мяса, масла, сладостей, жирных молочных продуктов) и ели меньше фолиевой кислоты, клетчатки, белка и полезных углеводов, с большей вероятностью курили и употребляли алкоголь, реже употребляли витамины и добавки, меньше склонен к упражнениям.

Истина, лежащая в основе самого передового в мире плана питания для эффективного сжигания жира: кето-диета >>>

Смерть

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *