5 признаков обезвоживания

1. Ты

2. У вас кружится голова или вы устали

Если вы чувствуете прилив головокружения, когда быстро встаете после того, как присядете для растяжки, это хороший признак того, что в вашем организме низкий уровень H2O. Головокружение вызвано снижением притока крови к мозгу. И когда там

3. Ваш пульс сбился

Затаил дыхание, но сердце все еще колотится? Когда обезвоживание уменьшает объем крови в вашем теле, ваше сердце ускоряется, поскольку оно пытается откачать такое же количество крови, как если бы вы были должным образом гидратированы. (Другими словами, когда вы обезвожены, ваше сердце усердно работает, поддерживая ваше кровяное давление.) Если вы сильно обезвожены и ваше сердце действительно работает (скажем, более 100 ударов в минуту), вы можете испытать учащенное сердцебиение, которое по сути, икота в ритме вашего сердца.

4. У вас судороги в мышцах

Вы когда-нибудь замечали, что в летние месяцы у вас усиливаются мышечные судороги? Когда вы сильно вспотеете во время тренировки, вы не просто откачиваете воду из пор. Ваше тело тоже в жидком состоянии

5. Ваша моча почти оранжевого цвета

Один из самых простых способов определить, нет ли у вас обезвоживания: взгляните на свою мочу, прежде чем покраснеть. Если вы достаточно увлажнены, ваша моча будет прозрачной или светло-желтой. Но когда вы обезвожены, ваши почки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *