5 самых полезных орехов и семян, которыми можно перекусить при голоде

Когда вы голодны, вам легко достать сладкую или жирную пищу. Но они удовлетворяют только ваш мозг, а не желудок. И они определенно не приносят никакой пользы вашему телу, особенно по сравнению с самыми полезными орехами и семенами, которые легко найти в вашем супермаркете.

Запаситесь этими замечательными закусками вместо обработанного сахара; полные полезных жиров, витаминов и минералов, они идеально подбадривают.

Какао-крупка и темный шоколад (чем темнее, тем лучше)

Ага, шоколад. Какао-крупка, неподслащенный растительный источник готового шоколада, имеет высокое содержание флавоноидов, сопоставимое с содержанием чая, винограда и ягод, а также клетчатки, железа и меди. Они слегка горькие, но хорошо контрастируют с конфетами и даже с макаронами (вместо панировочных сухарей) или в салатах, создавая приятный хруст. С приготовленным шоколадом нужно найти самый темный шоколад, которым вы все еще можете насладиться, а затем есть его ежедневно в умеренных количествах в качестве закуски или десерта.