5 самых серьезных угроз здоровью молодых мужчин

Прекрасное время быть мужчиной – по крайней мере, для здоровья. Благодаря постоянно расширяющемуся доступу к информации и разработке новых трекеров и приложений узнать, что происходит с вашим телом (и узнать, хороши ли эти изменения или плохи), стало проще, чем когда-либо. Но есть еще несколько проблем, которые так молоды. мужчинам нужно работать. Мы встретились с Кери Петерсон из ZocDoc, доктором медицины, врачом- терапевтом из Нью-Йорка, чтобы обсудить основные риски для здоровья молодых людей, чтобы вы не стали еще одним статистиком.

Рак кожи

«Мужчины в меньшей степени, чем женщины, привыкли думать о солнце как о риске для здоровья», – говорит Петерсон. «Большинство сообщений о скрининге рака кожи нацелены на женщин, равно как и маркетинговые кампании по борьбе со старением». Даже если убрать несколько морщин – не ваша главная задача, это не значит, что вы можете отказаться от SPF. 

По словам Петерсона (и почти любого другого врача), вы должны носить SPF каждый день, в том числе зимой. Вам также следует следить за своими родинками даже в таких труднодоступных местах, как спина и шея. Если вы заметили какие-либо изменения, спросите своего врача, что он думает, или запланируйте визит к дерматологу. 

Одно из самых распространенных мест, где мужчины заболевают раком кожи? Кожа головы, где короткая стрижка или редеющие волосы позволяют вредным лучам легче проникать в кожу. Если вы знаете, что будете долгое время находиться на солнце, наденьте бейсболку, чтобы защитить кожу головы. 

Последний шаг к предотвращению рака кожи? «Посещайте дерматолога не реже одного раза в год для полного сканирования тела», – говорит Петерсон. 

Недостаток сна

Бесчисленные исследования показывают, что американцы работают дольше и меньше отдыхают, чем их сверстники в других странах. Это означает, что меньше времени на сон, что может привести к разного рода проблемам со здоровьем. 

«Мужчинам нужно спать по восемь часов в сутки, – сказал Петерсон. «А кто это понимает? Никто.”

Помимо общей сонливости и страданий, которые мы связываем с недостатком сна, недостаток сна может иметь серьезные медицинские последствия. «Это цепная реакция», – говорит Петерсон. «Повышенное кровяное давление, повышенный голод, нарушение памяти, капризность и ослабленный иммунный ответ могут быть результатом недостатка сна».

 

Стресс

Стресс – серьезная проблема для молодых американских мужчин, и сейчас он более распространен, чем когда-либо прежде. Помимо проблем, связанных с лишением сна, вызванным стрессом, это также может привести к мышечной боли, головным болям, расстройству желудка и снижению полового влечения. 

Петерсон предлагает несколько простых советов, которые помогут вам лучше расслабиться, что снизит риск беспокойства и депрессии. «Первый шаг – прекратить перевыпуск», – говорит она. «Люди ожидают, что окажутся в двух местах одновременно». 

С этой целью доктор Петерсон предлагает ограничить многозадачность. Беритесь за текущую задачу и выбросьте все остальное из головы, пока вы работаете над ней. Наконец, она предлагает отключать питание по выходным. Проверяйте свою рабочую электронную почту один раз в день, затем выйдите из системы и уберите телефон.

Также может помочь посещение тренажерного зала на несколько часов. «Физические упражнения высвобождают эндорфины и повышают самооценку», – говорит Петерсон.

Один из самых больших рисков стресса заключается в том, что он подвергает вас депрессии и тревоге. 

«В своей практике я часто вижу отрицание депрессии и беспокойства, потому что они связаны с женщинами», – сказал доктор Петерсон. Но, несмотря на стигму, депрессия распространена среди молодых мужчин, и если ее не лечить, она может стать серьезной угрозой. Если вы не хотите обсуждать это со своим лечащим врачом, запишитесь на прием через ZocDoc .

ЗППП

Все мы знаем, что ЗППП распространены; у каждого четвертого американца будет один в течение жизни. 

Каждый раз, когда вы занимаетесь незащищенным сексом и при каждом новом партнере, вам нужно идти к врачу и сдавать анализы. Наиболее распространенные ЗППП (гонорея, хламидиоз и сифилис) можно легко вылечить с помощью антибиотиков. И чем чаще вы проходите тесты, тем меньше вам нужно бояться. 

Отсутствующие вакцины

Вы в курсе всех прививок и прививок? Это тот вопрос, который вы обязательно должны задать своему врачу . 

«Иногда мы думаем, что в детстве покончили с вакцинами», – говорит Петерсон. «Но взрослым важно оставаться в курсе бустерных вакцин, получать новые вакцины, такие как от ВПЧ, которые появились на рынке в последние годы, и получать краткосрочные вакцины, такие как вакцины от гриппа, коклюша и пневмонии».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *