5 способов избежать сезонных триггеров аллергии

С нетерпением ждете окончания сезонной аллергии? Если вы думаете, что ваши зудящие глаза и насморк исчезнут, когда наступит пляжная погода, подумайте еще раз: лето может не принести облегчения от симптомов для 50 миллионов американцев, страдающих сезонной аллергией.и астма. «Сезон пыльцы на самом деле длится в начале лета и достигает своего пика в День памяти», – говорит Джеймс Л. Саблетт, доктор медицины, председатель комитета по окружающей среде в помещениях Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI). «Кроме того, большинство людей, как правило, проводят больше времени на открытом воздухе, когда становится теплее, а это означает большее воздействие таких раздражителей, как пыльца, плесень и пыль». Любите ли вы проводить дни на поле для гольфа или работать во дворе, избежать сезонной аллергии так же просто, как выяснить свои триггеры и найти самые разумные стратегии их предотвращения.

Триггер №1: Бег на улицу . Перед тем, как начать дневную тренировку, помните, что в жаркие и влажные дни загрязняющие вещества, такие как пыльца или выхлопные газы дизельного топлива, улавливаются ближе к земле, где вы дышите. Чтобы избежать приступа аллергии или астмы, вызванного загрязнением воздуха, следите за качеством воздуха в вашем районе в любой день, войдя на правительственный веб-сайт airnow.gov . Затем используйте беговую дорожку в помещении, когда уровень загрязнения достигнет «нездорового».

Триггер №2: Игра в мяч. На бейсбольном поле могут быть скрытые триггеры аллергии. «Плесень – распространенный виновник аллергии, и хотя многие люди думают, что плесень – это только проблема в помещении, пыль и грязь со спортивных площадок могут на самом деле содержать большое количество спор», – говорит Саблетт. Хотя это не означает, что вы должны полностью отказаться от бейсбольных игр, вы можете посетить аллерголога, который сможет найти лучшие лекарства, чтобы предотвратить приступ. Чтобы найти ближайшего к вам аллерголога, посетите сайтallergyandasthmarelief.org .

Триггер №3: Собираюсь искупаться . Ныряете ли вы в озеро, чтобы подготовиться к триатлону, или поднимались на пляж, чтобы заняться серфингом, будьте осторожны при входе в холодную воду. «Резкие перепады температуры, такие как прыжок в холодное озеро в жаркий день, могут вызвать астму», – говорит Саблетт. Вместо того, чтобы резко погружаться, постепенно расслабьтесь, чтобы дать легким время приспособиться. Еще одно замечание: этот сильный запах хлора из бассейнов на самом деле исходит от бактерий, разрушающих хлор, а также может быть раздражителем дыхательных путей, который вызывает астму.

Триггер №4: Разжигание гриля . Дым (и курение) является одним из основных провоцирующих факторов астмы. Более того, исследования показывают, что воздействие дыма вызывает изменения в иммунных клетках вашего тела, которые также заставляют вас сильнее реагировать на аллергены. Хотя вы уже знаете, что нужно держаться подальше от окурков, имейте в виду, что дым от обедов или костров также содержит мелкие частицы, которые могут раздражать ваши глаза и нос и вызывать приступы астмы. Старайтесь держаться с подветренной стороны, разжигая решетку или разводя костер.

Триггер №5: Употребление фруктов, вызывающих аллергию . Обилие сезонных продуктов летом облегчает удовлетворение ваших ежедневных потребностей во фруктах и ​​овощах, но некоторые фрукты также могут вызвать обострение аллергии. У вас когда-нибудь покалывали губы или чесалось горло после того, как вы погрузили зубы в сочный фрукт? Люди с сильной аллергией на траву или амброзию могут страдать от синдрома оральной аллергии, который возникает, когда иммунная система вашего организма ошибочно принимает аналогичные белки в некоторых фруктах и ​​овощах за вызывающую аллергию пыльцу травы, деревьев или сорняков. Обычные виновники – яблоки, персики, груши и дыни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *