5 вещей, которые вам лучше делать с полным желудком

Бег на пустой желудок может иметь свои преимущества при принятии трудных решений, засыпании, занятиях сексом и многом другом (на самом деле: просто ознакомьтесь с этими  5 вещами, которые вам лучше делать с пустым желудком ). Но есть и серьезные преимущества у этого. некоторые другие вещи на полный желудок. От уклонения от волосатого похмелья до соблазнения – вот где всесторонняя и здоровая еда действительно имеет значение. Так что перекусите и читайте дальше!

Романтика ее

Хорошо, это больше относится к ней, но для вас это служебная информация. Согласно исследованию Drexel Univeristy, у вас больше шансов получить удачу и уложить женщину в постель, если она правильно выпила и пообедала . В ходе исследования исследователи изучили центры вознаграждения в мозгу голодных и сытых женщин, некоторые из которых придерживались диеты в прошлом, а другие никогда не сидели на диете, с помощью МРТ, когда женщины рассматривали сексуальные стимулы («романтические картинки»). Затем они сравнили ту же группу женщин, которые рассматривали нейтральные стимулы.

Достаточно интересно, что у молодых женщин, независимо от их диеты, активизировался мозг и они лучше реагировали на романтические отношения, когда они не были голодны. Обычно люди демонстрируют большую чувствительность к стимулам, таким как деньги и наркотики, когда они едят пустой желудок. Но это не касается женщин и возможностей для романтики и секса. Утолите ее голод, а, может быть, она утолит ваш. 

 

Купить продукты

Если вы делаете покупки на пустой желудок, вы неизбежно будете метаться по проходам в голодном пищевом безумии, и исследования, опубликованные в JAMA Internal Medicine, подтверждают это. 

Были проведены лабораторные и полевые исследования. В лабораторном исследовании (которое проводилось в два отдельных дня недели) 68 участников в возрасте от 18 до 62 лет попросили голодать в течение пяти часов до начала. В обоих сеансах половине участников дали тарелку разрыхлителей пшеницы и сказали есть до насыщения, а другой половине не давали еды. Затем участников попросили сделать покупки в смоделированном онлайн-продуктовом магазине, который предлагал смесь низкокалорийных продуктов (фрукты, овощи, куриные грудки) и высококалорийных продуктов (конфеты, соленые закуски, красное мясо). Было четное количество калорийных и низкокалорийных товаров, а продукты выставлялись без цен.

В ходе полевого исследования ученые наблюдали за 82 добровольцами в продуктовом магазине в разное время дня. Они вошли в это исследование, полагая, что мужчины и женщины, скорее всего, будут сыты с 13:00 до 16:00 и голодны с 16:00 до 19:00. И, как и раньше, они классифицировали покупки как низкокалорийные и высококалорийные. -калория. Затем они подсчитали количество низкокалорийных покупок по сравнению с высококалорийными в течение этих «голодных» и «полных» временных интервалов.

Голодные лабораторные волонтеры выбрали большее количество высококалорийной пищи, но они не купили больше продуктов, чем сытые участники. Точно так же покупатели полевых исследований, завершающие исследование в часы повышенного голода (16: 00-19: 00), покупали меньше низкокалорийной пищи по сравнению с покупателями, завершившими исследование в часы с меньшим голодом (13: 00-16: 00). 

Другое исследование Университета Миннесоты, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences,  показало, что влияние голода распространяется не только на потребление пищи, но и на приобретение несъедобных предметов. Кажется, что пустой желудок активирует потребность приобрести что-то (что-нибудь), чтобы удовлетворить эту тягу, даже если это не может утолить голод. 

Есть аргумент

Эти рекламные ролики Snickers не просто истеричны, они содержат крупицу истины, подтвержденную наукой: вы – не вы, когда голодны, и если у вас низкий уровень сахара в крови, вы более склонны агрессивно набрасываться на ваш супруг, согласно исследованиям Университета Огайо. 

В трехнедельном исследовании 107 супружеских пар выполнили оценку удовлетворенности отношениями (они указали, насколько они согласны с такими утверждениями, как «Я доволен нашими отношениями»), и они измерили свой гнев с помощью кукол вуду, которые представляли их супруга. а также 51 контакт. (Серьезно.) В конце каждого дня они вставляли 0-51 булавку в зависимости от того, насколько они были зол. Естественно, что их супруга не присутствовала при наклеивании куклы. Они также использовали глюкометр для измерения уровня глюкозы в крови перед завтраком и перед сном. 

Исследователи обнаружили уровень глюкозы в крови у женатых людей (который они измеряли каждую ночь) и предсказали, насколько они будут злиться друг на друга в этот вечер. Через 21 день пары пришли в лабораторию для выполнения экспериментального задания. Им сказали, что они будут соревноваться со своей супругой, чтобы узнать, кто сможет нажать кнопку быстрее, когда целевой квадрат на компьютере станет красным, а победитель в каждом испытании мог громко взорвать свою супругу через наушники. На самом деле добровольцы играли против компьютера (а не против своего мужа или жены), и это позволяло им выигрывать примерно в половине случаев. Участники с низким уровнем сахара в крови были связаны с более высокими случаями вспышек, и были готовы взорвать своего значимого друга с большей громкостью и в течение более длительного времени, чем те, у кого был более высокий уровень глюкозы.

Перекуси перед атакой, хорошо?

 

Пить алкоголь

По данным Техасского университета в Остине, алкоголь всасывается намного быстрее натощак, чем при полном желудке . Когда вы полностью поели, пища в желудке замедляет всасывание и замедляет то, что называется временем опорожнения желудка, когда алкоголь наиболее быстро всасывается в верхней части кишечника. Исследование,  опубликованное в  Журнале исследований алкоголя, показало, что употребление определенных продуктов питания может снизить пиковую концентрацию алкоголя в кровотоке. А исследование, опубликованное в Журнале клинической фармакологии, показало, что еда также помогает быстрее протрезветь. Участники, которые употребляли пищу после употребления алкоголя, увеличили скорость выведения алкоголя из кровотока на 25 процентов. 

 

Принимайте определенные лекарства

По данным Oxfordshire Clinical Commissioning Group, существует шесть основных причин, по которым вам необходимо принимать определенные лекарства на полный желудок . Всегда проверяйте этикетку на вашем лекарстве и поговорите со своим врачом или фармацевтом, если вы не уверены. 

1. Лекарства могут вызывать тошноту или рвоту, например аллопуринол, который лечит подагру.
2. Они могут быть классифицированы как раздражители и могут вызывать расстройство желудка или язвы, как аспирин.
3. Они могут лечить состояния во рту или горле, например жидкость для полоскания рта при молочнице.
4. Они лучше усваиваются с пищей, как и лекарства от ВИЧ.
5. Это противодиабетическое лекарство.
6. Это антацид, который лучше всего принимать, когда пища попадает в желудок, чтобы уменьшить дискомфорт. 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *