5 здоровых продуктов, которые могут помешать вашей диете

Не можете понять, почему не худеете? Вы можете подумать, что здоровый, нежирный, низкокалорийный и безвкусный взбитый пенополистирол, который вы едите, полезен для вас, но есть секреты, по которым продукты, которые вы считаете полезными, на самом деле саботируют ваш рацион. Мы поговорили с Эми Джеймисон-Петоник, создательницей Go! Программа питания «Продукты для вас» о том, какие «здоровые» продукты могут помешать достижению ваших целей в фитнесе.

5 блюд, которые не заслуживают их плохого рэпа >>>

Зеленый чай

Сам по себе зеленый чай полезен, но некоторые из тех, что продаются в местной бакалейной лавке, содержат столько сахара, что могут иметь серьезные побочные эффекты. «Эти типы сахаров усиливают воспаление в организме», – говорит Джеймисон-Петоник, что затем может повлиять на половую функцию. Ищите чаи без подсластителя.

6 полезных чая, которые вы еще не пробовали >>>

Зерновые батончики

«Многие из них – просто прославленные шоколадные батончики, учитывая добавленные в них сахар и жиры», – говорит Джеймисон-Петоник. Ищите батончики, содержащие 150 калорий или меньше, сделанные только из нескольких (произносимых) ингредиентов – да для фруктов и орехов, нет для таких продуктов, как «пропиленгликоль». Не используйте батончики из обогащенной муки, в которой отсутствуют полезные для вас отруби.

Что о вас говорят ваши хлопья? >>>

Соевое молоко

«Часто соевое молоко подслащивают сгущенным тростниковым соком», – говорит Джеймисон-Петоник, добавляя в шесть раз больше сахара, чем в несладкие сорта.

Действительно ли соя вызывает у мужчин грудь? >>>

Йогуртовый изюм

В данном случае два человека ошибаются. Часто йогурты, используемые для покрытия изюма, содержат пальмовое масло, которое полно насыщенных жиров. «Изюм в йогурте может быть таким же вредным, как гамбургер, со всеми насыщенными жирами и холестерином», – говорит она.

Сила белка: 6 простых способов есть йогурт >>>

Наземная индейка

Часто фарш из индейки, приобретенный в магазине, содержит не только белое мясо, но и темное мясо с высоким содержанием жира. Выбирайте индейку, измельченную только с белым мясом или грудкой. «Для сравнения: я видела нежирный говяжий фарш с содержанием всего 4,5 грамма насыщенных жиров на порцию в 3 унции, – говорит она, – и фарш из индейки, смешанный со светлым и темным мясом, с 17 граммами жир для того же размера порции ».

Белковая сила: 6 рецептов с фаршем из индейки >>>

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *