5 здоровых продуктов, которые вредят вашему здоровью, если вы слишком много едите

Не секрет, что здоровая пища может расширить вашу талию, если вы потребляете слишком много. И хотя вес, безусловно, вызывает беспокойство, слишком много определенных продуктов также может негативно повлиять на ваше здоровье и в других отношениях. «O

Не поддавайтесь искушению придерживаться диеты по принципу “все или ничего” и постарайтесь добиться лучшего баланса. Начните с контроля порций, когда речь идет о следующих продуктах.

5 правил питания для борьбы с раком >>>

<

1) Вода

Да! Можно пить слишком много воды. «Есть момент, когда вода может быть фатальной, потому что в избытке она разбавляет электролитный баланс в нашем организме», – говорит Лемонд. «Верхний предел воды зависит от возраста, пола, уровня активности и состояния здоровья», – говорит Лемонд. (Вы можете оценить рекомендуемое количество воды с помощью этого удобного калькулятора.) Обезвоживание также опасно, поэтому важно оставаться в гармонии со своим телом и его потребностями в течение дня.

7 продуктов, которые борются с солнечным повреждением >>>

2) Алоэ

Напитки с алоэ быстро набирают популярность в оздоровительном сообществе. Некоторые клянутся его преимуществами, которые включают помощь в похудании, облегчение пищеварения и повышение иммунитета. «Алоэ – популярная добавка, используемая при запорах», – говорит Лемонд. «Но это может вызвать некоторые побочные реакции в краткосрочной перспективе, такие как судороги, спазмы и даже выведение кальция. Не рекомендуется принимать алоэ в течение длительного времени, поскольку это коррелирует с электролитным дисбалансом, мальабсорбцией, напряжением почек и чрезмерной потерей белка ».

8 продуктов, от которых вы никогда не станете толстыми >>>

3) Молоко

Это касается всех молочных продуктов. Хотя включение в рацион обезжиренного молока и сыра может улучшить здоровье костей и обеспечить вас необходимыми минералами, такими как кальций, калий и магний, слишком много может быть проблематичным. «Избыточное потребление молочных продуктов может вызвать анемию», – говорит Лемонд. «Это потому, что кальций блокирует всасывание железа».

9 привычек, которые заставляют вас выглядеть старше себя >>>

4) Миндаль

Семена и орехи питательны, но также содержат много калорий. Если вы следите за своим весом, и особенно если вы пытаетесь похудеть, вам действительно нужно обратить внимание на порции здесь. «Несмотря на то, что они являются прекрасным источником полезных жиров, витаминов и минералов, чрезмерное потребление может вызвать увеличение веса», – говорит Лемонд.

Natural Health Hacks >>>

5) Овсянка

«Клетчатка, как правило, полезна для здоровья кишечника, замедляет пищеварение, способствует выведению из организма, снижает уровень холестерина и балансирует уровень сахара в крови, – говорит Лемонд. «Есть много преимуществ. Но чрезмерное количество волокнистой пищи также может вызвать вздутие живота, газы, запор и даже чрезмерное связывание минералов, так что они не могут быть усвоены. Обычно мы рекомендуем потребление 25-35 граммов клетчатки в день. И пейте жидкости вместе с этим ». Мы знаем, что вы голодны по утрам, но одна или две порции овса или других продуктов, богатых клетчаткой, должны питать ваш организм.

9 продуктов, которые спортсмен никогда бы не ел >>>

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *