52 способа сделать все лучше в 2021 году

Что ж, 2021 год не за горами, и у вас есть отличный шанс, чтобы сделать его лучшим годом. Итак, чтобы помочь вам в этом, мы собрали 52 вещи, которые нужно сделать в этом году, чтобы улучшить практически все аспекты вашей жизни .

От советов по стилю и информации о поездках до способов улучшить свою физическую форму и общее состояние здоровья – добавьте один из этих советов в свой календарь каждую неделю нового года, начиная с 1 января. С Новым годом!

1. Купите уже бомбер.

Куртку-бомбер постоянно носят знаменитости, музыканты и спортсмены (от Тома Брэди и Кэлвина Харриса до Дуэйна Джонсона и Брэдли Купера) – и не зря. Куртка добавляет классный, повседневный и удобный вид вашему гардеробу без ущерба для стиля, и ее можно носить вместе с джинсовыми и спортивными куртками. К счастью, бомбер никуда не денется; они – огромная модная тенденция мужской моды в 2020 году. Ожидайте, что в наступающем году они будут обновлены за счет более качественных тканей, более мягких цветов и более подходящих для всех типов телосложения. Посмотрите эти 11 вариантов, которые мы собрали вместе .

2. Овладейте основами фитнеса.

Убедитесь, что вы в совершенстве выполнили эти шесть супер-упражнений: приседания, становая тяга, жим от груди, жим над головой , тяги вниз и тяга . После этого все остальное в плане силовых тренировок.

3. Обновите свое походное снаряжение.

Мы не будем осуждать вас, если вы передвигаетесь с рюкзаком на палке, но ваше походное снаряжение должно быть в отличной форме. Предполагая, что вы используете одни и те же предметы первой необходимости в течение многих лет, обновите их, установив более новое, более яркое и современное оборудование . Это включает в себя более легкие и прочные палатки, более удобные спальные мешки, светящиеся в темноте бутылки с водой, портативные походные печи и водонепроницаемые фонари.

4. Сначала ешьте овощи.

Вы получите все эти полезные питательные вещества, и, поскольку вы едите больше, когда голодны, вы наберетесь клетчатки. (Посмотрите на эти 10 лучших источников клетчатки! )

5. Езжайте в Испанию.

Испытывая наихудшую рецессию в истории, Испания переживает серьезное возвращение, из-за которого американцы приезжают толпами, тем более что доллар в основном в их пользу. Путешественники могут получить незабываемые впечатления с ограниченным бюджетом. Начните с Мадрида и насладитесь восхитительной сангрией, всемирно известными музеями, такими как Прадо, убийственной ночной жизнью и множеством новых роскошных отелей, таких как Gran Melia Palacio de los Duques (номера от 300 долларов в сутки), пятизвездочный отель в здании бывшего 19 века. дворец, который находится в нескольких шагах от всех событий. Направляйтесь на юг в Малагу, недооцененный курортный город на Коста-дель-Соль, где из бара на крыше отеля AC Malaga Palacio  открывается потрясающий панорамный вид на портовый город и древний город. На данный момент пункт назначения – Эстепона, отличный пляжный городок, напоминающий Венис-Бич, штат Калифорния, с его новыми настенными росписями, уличными кафе и великолепными пляжами. Остановитесь в отеле Kempinski Hotel Bahia  (номера от 260 долларов), пятизвездочном морском курорте, который предлагает роскошные номера, электрические велосипеды, отличный спа-салон и лучший в городе стейк из рибай. Завершите свой визит в новом отеле Hard Rock (номера от 283 долларов) на Тенерифе, небольшом острове для вечеринок, который конкурирует с Ибицей с дикими выступлениями ди-джеев и множеством развлечений на свежем воздухе, таких как серфинг и катание на горных велосипедах.

6. Загрузите приложение Waterminder.

Примите решение пить больше воды в 2021 году. Вы не чувствуете жажды, пока не достигнете обезвоживания. Не зацикливайтесь на восьми чашках в день – просто продолжайте в целом течь.

7. Смотрите свои любимые шоу где угодно на Земле.

Телевидение никогда не было лучше с запоминающимися шоу на нескольких платформах, от кабельных до онлайн-сетей. Вскоре вам не понадобится Wi-Fi для потоковой передачи. Amazon Prime позволяет пользователям загружать свои любимые шоу на свои электронные устройства для просмотра позже, а Youtube Red недавно предложил подписчикам просмотр в автономном режиме. Теперь Netflix предлагает те же преимущества, и это лишь вопрос времени, когда конкуренты, такие как Hulu и HBO, последуют их примеру. Купите планшет или iPad и смотрите популярные шоу, такие как The OA, почти в любой точке мира, будь то убийство времени при исполнении служебных обязанностей или многодневные путешествия в Антарктиду.

8. Испытайте себя в тренажерном зале.

Тренировки становятся немного механическими? Увеличьте вес, измените схему повторений или попробуйте новое упражнение, которое расширяет ваши возможности.

9. Купите лучший офисный стул.

Это не миф, что сидение в течение длительного периода времени действительно оказывает негативное влияние на ваше тело, но плохой офисный стул только усугубляет ситуацию. Стандартные офисные кресла могут оказывать большое давление на мышцы спины и межпозвоночные диски, способствовать сутулости и не обеспечивать поясничную поддержку. Стул, который помогает сохранять нейтральное положение тела и позволяет вашим позвонкам оставаться ровными, является ключом к нирване офисных стульев. Corechair , эргономичное кресло для активного сидения, которое имеет интуитивно понятные настройки и повышает прочность корпуса, является хорошим вариантом. С любым стулом не забывайте вставать каждые тридцать минут или около того. Вот еще несколько способов улучшить ваше рабочее пространство .

10. Станьте жаворонком

Если у вас возникли проблемы с соблюдением режима обеда или вечерних тренировок, вставайте немного раньше и уберите с дороги спортзал. Сначала это будет отстой, когда вы привыкнете к более раннему будильнику и более раннему отходу ко сну, но тогда вам не придется беспокоиться о том, что работа (или игра) будет мешать вашей тренировке. Есть много способов спланировать время в тренажерном зале со странным рабочим графиком .

11. Летайте бизнес-классом.

Попрощайтесь с теснотой мест в автобусе: билеты бизнес-класса наконец-то стали доступны. По сообщениям, места премиум-класса были намного дешевле, чем в предыдущие годы (например, средняя стоимость авиабилета из Нью-Йорка в Лондон составляет в среднем 2500 долларов). Причина этого? Более дешевое топливо, рекордная прибыль для авиакомпаний (что позволяет им взимать меньшую плату за полеты) и жесткая конкуренция. Даже внутри страны стоимость билетов бизнес-класса и первого класса существенно снизилась, что позволяет пассажирам покупать билеты, а не использовать мили для повышения класса обслуживания. Лучше всего то, что большинство авиакомпаний США улучшили свои премиальные секции. Ничто не сравнится с бесплатной выпивкой, лежачими сиденьями и сервированными блюдами в дальних поездках. При бронировании не забывайте избегать пиковых периодов и дней, чтобы получить лучший тариф. После вашего места подумайте о том, чтобы обновить и свое дорожное снаряжение. Практичный, легкий и удобный тонкий чемодан, такой как коллекция Avolve 3.0 от Victorinox Swiss Army , отличается маневренностью на 360 градусов, системой расширения на молнии и стильным нейлоновым корпусом.

12. Не усердствуйте

Мало того, что каждая тренировка не должна быть изнурительной, так и не должно быть. В конечном итоге вы добьетесь большего успеха, если будете варьировать интенсивность – и даже время от времени делать перерыв на день или два. Вот как избежать перетренированности  и признаков того, что вы пристрастились к тренировкам .

13. Присоединяйтесь к программе для часто летающих пассажиров.

Общеизвестно, что авиакомпании усложнили процесс получения статуса часто летающего пассажира – не говоря уже о том, что получить повышение класса обслуживания стало еще труднее, когда количество мест в бизнес-классе сокращается из-за более низких цен (см. Номер 11), – но льготы все равно того стоят. С большинством программ, даже на самом низком уровне, вы получаете отказ от платы за зарегистрированный багаж, лучшие варианты мест и приоритетную регистрацию на рейс и посадку, последнее из которых почти гарантирует место в багажном отсеке для вашей ручной клади. Все это становится полезным в тот момент, когда авиакомпании взимают больше сборов (например, United, которая обещает вскоре взимать с пассажиров плату за ручную кладь). Чтобы получить максимальную выгоду с помощью программы для часто летающих пассажиров, придерживайтесь одного авиационного альянса, чтобы летать (Skyteam, OneWorld и Star Alliance), и молитесь, чтобы вы смогли преодолеть 25 000 миль за один календарный год.

14. Делайте разминку!

На самом деле это не пустая трата времени , особенно если вы в конечном итоге что-то потянули, потому что на тренировке вы поднялись с 0 до 60 и вы полностью отключились, пока оно заживает. Сделайте легкие кардио, растяжки на основе подвижности и / или несколько легких повторений, прежде чем приступить к ним.

15. Усовершенствуйте свою игру знакомств

В 2021 году откажитесь от старых привычек, чтобы лучше выглядеть и чувствовать себя на свиданиях. Вы будете удивлены тем, насколько полезно выходить из зоны комфорта, доказывая на свиданиях, что вы готовы к чему угодно. Попробуйте другой одеколон, новую прическу или классическую рубашку нового цвета, которые все еще отражают вашу индивидуальность. Если вы обновите свой образ, это поможет вам мотивировать. На свидании попробуйте то, чего никогда раньше не делали. Посмотрите на кард-ридер Таро, посмотрите иностранный фильм, посетите тематический бар или что-нибудь еще, что покажет вашему свиданию ваше чувство приключений. Самое главное, будьте внимательны и внимательны во время свидания. Смотрите в глаза, задавайте вопросы, убирайте мобильный телефон и ни в коем случае не говорите о бывшем. Потому что что может быть лучше удачного свидания? Второе свидание.

16. Перестаньте употреблять калории.

Если вы хотите сократить объем рациона, замените воду и несладкий чай или сельтерскую воду соком и газированной водой, чтобы сэкономить 100 или более калорий на чашку. Это самые полезные напитки, которые можно заказать в баре .

17. Проведите регулярный день «Побалуйте себя».

С требовательной девушкой, напряженной работой, небольшими отпусками и плотным графиком занятий в тренажерном зале у вас вряд ли будет качественное «я» время. Жизнь слишком коротка, поэтому пора подключиться к своей внутренней Донне и Тому из Parks & Recreation , которые изобрели день «Лечить себя». Это день, когда все дело в тебе. Отмените все звонки, закажите спа-процедуры, займитесь гольфом, пообщайтесь с ребятами и купите что-нибудь для себя, например, новый кошелек или новейший iPhone. Это также хорошее время, чтобы синхронизироваться с «днем читерства» в тренажерном зале, чтобы полностью посвятить себя хорошему в жизни.

18. Ешьте белок с каждым приемом пищи.

Вместо того, чтобы загружаться за обедом и ужином или употреблять протеиновые коктейли – слишком много за один присест не может быть полностью использовано для наращивания мышц – убедитесь, что вы получаете протеин, а также сбалансированное количество жиров и углеводов при каждом приеме пищи. Подсказка: завтрак часто упускают .

19. Нисходящая собака в Гималаях.

Польза йоги для здоровья очевидна, и в 2021 году каждый должен заниматься немного более нисходящей собакой. Но даже более полезной, чем йога, является последовательная йога, которая увеличивает гибкость и силу, чтобы помочь вам преодолеть плато в тренировках с отягощениями. Чтобы по-настоящему вдохновиться, закажите поездку в Гималаи в Индии, где к йоге относятся серьезно. В Ришикеше (фактическое место рождения йоги и небольшой городок The Beatles, прославившийся своим всемирно известным визитом для написания песен), Ананда – это курорт номер один в мире, посвященный оздоровительной тематике, который специализируется на 5- и 7-дневной йоге. пакеты с индивидуальными ежедневными занятиями один на один, в дополнение к органической еде, лекциям и прекрасному расположению в предгорьях Гималаев.

20. Сделайте (немного) кардио

Простая скакалка может стать вашей новой любимой игрушкой для фитнеса в старой школе. Используйте его, чтобы разогреться или добавить аэробную интенсивность для активного восстановления между подходами к силовым тренировкам, или попробуйте выполнить целую кардио-сессию с прыжками, прыжками и двойными упражнениями.

21. Забери домой Фидо.

Есть причина, по которой собака является « лучшим другом человека », и просмотр слезливого воссоединения любого американского солдата со своим щенком на YouTube должно быть достаточным доказательством. Собака приносит безмерную радость и нерушимое общение в чью-то жизнь, и доказано, что они помогают укрепить проблемные отношения. Подумайте о том, чтобы взять свою новую лучшую шишку из приюта для животных, спасательной группы или от ответственного заводчика.

22. Подготовьтесь к кроссовкам.

Вы можете заплатить немного больше за приемы, но вы также платите за опыт персонала, который обучен помогать вам находить удары, которые подходят вам и вашему телу.

23. Станьте хозяином вселенной.

«Интерстеллар», «Прибытие», «Звездный путь», «Очень странные дела» … планетарные / астрофизические исследования сейчас в моде, и они приобретают больше смысла, когда вы понимаете их. НАСА находится на рекордно высоком уровне для новых открытий только за последние несколько лет (вода на Марсе, планеты, подобные Земле и т. Д.), А также по астрономическим вопросам, таким как суперлуны и Марс: новый Frontier – это все шумиха. Люди обычно лучше чувствуют себя, когда исследуют галактику, в которой они живут (не говоря уже о том, что обсуждение теорий параллельной вселенной в разговоре заставляет вас выглядеть чертовски научным). Наполните свой почтовый ящик подписками на такие сайты, как Space + Science CNN, или настройте Google Alert для физика-теоретика Стивена Хокинга, энтузиаста исследования космоса.

24. Попробуйте небольшое дружеское соревнование.

Присоединяйтесь ли вы к команде, бросаете вызов другу, регистрируетесь в гонке или просто ставите перед собой личные цели, которых нужно достичь и победить, этот дополнительный стимул к самосовершенствованию, по сути, сделает вас лучше .

25. Пейте зеленый кофе.

Трудно пойти на встречу по продажам или пойти в спортзал без чашки кофе, и, наконец, есть способ сделать это, не испачкая зубы и не расстроив желудок. Зеленый кофе популярен по всей стране, предлагая вкусный и органический вариант полезных орехов. Зеленый кофе – это настоящий кофе; единственная разница в том, что бобы не обжарены. Слегка подслащенный органическим тростниковым сахаром, он по вкусу напоминает смесь травяного чая и черного кофе, объединенных в великолепный аромат. Он также богат антиоксидантами, способствует похуданию и содержит много кофеина. Sunup стал первым брендом упакованного зеленого кофе, который продается в магазинах и в Интернете, и его можно пить при комнатной температуре или охлажденным.

26. Займитесь фитнесом.

Они действительно не только для дам. Классы могут предложить отличные кросс-тренировки, отличные кардио, повышенную гибкость (привет, йога) – и могут быть интересным способом разнообразить ваш распорядок дня.

27. Создайте страницу YouTube.

Возможно, вы не являетесь следующим ведущим влиятельным лицом Америки, но это не значит, что вы не можете получать удовольствие от своей собственной страницы на YouTube. Оказывается, у известных людей есть частные аккаунты на YouTube, такие как Мэтью МакКонахи, который любит болтать о чем угодно. YouTube предоставил пользователям платформу, чтобы высказывать свое мнение, аплодировать, критиковать, исполнять песню или просто снимать глупые видео со своими приятелями. Почему бы не использовать это? Вы удивитесь, сколько стресса вы можете снять с помощью одной загрузки видео. А кто знает? Вы можете быть обнаружены, как Джастин Бибер или Энди Сэмберг, за ваши потрясающие навыки.

28. Пенный рулон.

После сильных ударов в тренажерном зале пенный валик (он же массаж бедняков) может облегчить восстановление после особенно интенсивной тренировки.

29. Делайте комплименты каждый день.

Даже если вы не верите в карму, делать комплименты каждый день дает огромные преимущества не только вам, но и получателям. Это пробуждает творческий потенциал, усиливает эмоциональную отдачу и отвлекает вас от любых неприятностей, которые произошли с вами в тот день. Доброта – ключ к лучшему миру, а комплименты человеку помогают подавить плохую энергию. Вы можете делать положительные, лестные замечания своему начальнику, незнакомцам, любовникам, официантам, одноклассникам – ограничений нет. Каждый день пытайтесь сделать кому-то комплимент лично, в заметке, по электронной почте или на Facebook. Даже такие простые слова, как «ты довольно крутой», значительно улучшают настроение людей (в том числе и себя самого).

30. С легкостью займитесь новой тренировкой.

Когда вы возвращаетесь с перерыва, вам не следует (и, вероятно, не может) прыгать обратно с той же нагрузкой и интенсивностью, которые вы делали раньше. После этого вам будет очень больно (не самое обнадеживающее чувство, когда вы вернетесь в канавку), и вы можете получить травму.

31. Станьте духовным

Возьмите это у Будды, который сказал: «Мир приходит изнутри. Не ищите его снаружи ». Жизненные цели достигаются гораздо лучше, когда у вас есть ясность и чувство собственного достоинства, и вам не нужно далеко бросаться в поисках души. Медитация – это так же просто, как сделать глубокий вдох, и она приносит массу преимуществ для здоровья и психического здоровья, облегчая хроническую боль и уменьшая стресс и беспокойство. Хотя это может показаться странным, успешные иконы мужского пола, такие как Хью Джекман и Пол Маккартни, публично заявили, что регулярно медитируют. Есть множество бесплатных приложений, которые могут привести вас в место для размышлений, таких как Calm и Headspace, и гуру высшего сознания, такие как Infinite Waters (Diving Deep) на YouTube, и Collective Evolution помогла миллионам людей соединиться с самим собой. Или попробуйте Трансцендентальную медитацию – прочтите нашу историю о наших кавалерах, которые практикуют хорошо изученный метод .

32. Добавьте гири в свой распорядок дня.

Они отлично подходят для силовых тренировок, кондиционирования, ускорения похудания и улучшения вашей спортивной силы.

33. Тратьте меньше времени на мобильный телефон и больше на книгу.

Эксперты говорят, что мы проверяем свои сотовые телефоны примерно 300 раз в день. Хотя технологии теперь являются частью нашей повседневной жизни, им не нужно доминировать над ними. Старайтесь убирать телефон во время еды, встреч и после работы. Проведите время с друзьями и семьей лично, прогуляйтесь по лесу, станьте волонтером или даже вздремните. Помните те бумажки со словами из колледжа? Они все еще существуют! Ознакомьтесь со списком победителей Национальной книжной премии 2020 года и расскажите интересный рассказ.

34. Растяжка

Нет, правда, СТРЕЙЧ . Всего за пять минут 30 секунд на растяжку вы можете сделать свои мышцы более гибкими, а диапазон движений – более полным, что приведет к большему росту и снижению риска травм.

35. Спорт по-новому.

Чуваки обращают внимание на свой уход сейчас больше, чем когда-либо (индустрия ухода за мужчинами принесла в 2020 году рекордные 21 миллиард долларов), и все дело в волосах. Борода никуда не двигается (вместе с «уходом за волосами» и «помадой», «борода нефти» и “борода бальзам была одними из самых гугле мужских холить условия на 2020 год ) и ребята получают Hella творческий со своими прическами, как и мужская булочка и красители technicolor. Попробуйте что-нибудь другое , будь то легкое выцветание или другой оттенок, чтобы получить новый образ.

[СВЯЗАННЫЕ7]

36. Практикуйте умеренность.

Когда вы начинаете пропускать продукты или группы продуктов, которые вам нравятся, потому что хотите похудеть, вы в конечном итоге чувствуете себя обделенным. И, в конечном счете, после того, как вы сбросите килограммы, вы захотите вернуться к той пище, которую любите, и рискуете поправиться. Практикуйте умеренность или даже ограничение, но не устранение.

37. Выбивайте узлы в собственном доме.

Хотя массаж – это не что иное, как роскошь, исследования показали, что он помогает при тревоге, расстройствах пищеварения, стрессе, связанном с бессонницей, травмах и осанке. Чем старше мы становимся, тем больше сужаются наши суставы, что делает массаж особенно важным, когда вы начинаете видеть серость. Возьмите в привычку регулярно делать массаж у обычной массажистки, которая познает ваше тело. Для тех, кто ограничен во времени, Soothe – это приложение, в котором пользователи могут заказывать массаж по требованию у лицензированных и проверенных терапевтов, которые приходят к вам. Вы можете выбрать тип массажа, мужчину или женщину-терапевта, типы масла, а также время и день, которые вам подходят, в вашем собственном доме. Лучше всего то, что 60-минутный массаж стоит всего 99 долларов, включая налог и чаевые.

38. Повышение качества

Если вы не работаете над очень конкретными целями в области гипертрофии или силовой тренировки, почти всегда лучше получить полный диапазон движений из каждого движения, что может означать его замедление и даже уменьшение нагрузки или повторений.

39. Обновите свои солнцезащитные очки.

Если у вас все еще есть пара дешевых неоновых солнцезащитных очков, которые вы получили бесплатно при розыгрыше в банке, немедленно избавьтесь от них. Солнцезащитные очки – неотъемлемая часть вашего гардероба, и хорошая пара имеет большое значение. Подберите себе пару, которая соответствует вашему стилю и отражает ваш характер, но также убедитесь, что она соответствует форме вашей головы. Wayfarer, круглая оправа и авиаторы вне времени, и каждый крутой чувак в 2021 году будет сиять зеркальными солнцезащитными очками. Вы не ошибетесь с такими брендами, как Carrera и Ray-Ban.

40. Нанять тренера (один или два раза).

Даже одно занятие может научить вас многому о том, как улучшить свою форму и приложить максимум усилий в тренажерном зале. По крайней мере, подружитесь с персоналом спортзала, чтобы вы могли попросить несколько советов или время от времени. Вот как найти лучшего личного тренера .

41. Купите уже соковыжималку.

Нет лучшего времени, чтобы купить соковыжималку, особенно если так много внимания уделяется ее преимуществам. Приготовление сока позволяет добавить в протеиновый коктейль свежие овощи, фрукты и множество антиоксидантов. Например, одна унция семян чиа обеспечивает организм 5 граммами омега-3-жирных кислот, а свекольный сок может улучшить работоспособность. Это также улучшает вкус протеинового коктейля. Вы даже можете полноценно принимать пищу с помощью соковыжималки, если вы поститесь или соблюдаете диету с правильными ингредиентами.

42. Ешьте местные закуски.

Каждый сезон узнавайте, что растет в вашем районе, и пробуйте. Или присоединитесь к местному CSA, и вам будут доставлены свежие местные продукты. Никогда не знаешь, чему ты научился любить!

43. Выпей больше джина.

Новости: потягивание джина и сока на самом деле полезно для вас (в умеренных количествах, конечно!) Джин приносит бесчисленные преимущества для здоровья, в первую очередь из-за ягод можжевельника, основного ингредиента спирта, который помогает при заложенности легких, артрите и при болях в суставах улучшает пищеварение и, несмотря на парадоксальный характер, помогает при заболеваниях печени. Благодаря натуральным ингредиентам джина, он также содержит антиоксиданты, которые помогают сохранить молодость вашей кожи. В моде розовый джин, как и сделанный вручную Gin Lane 1751 , наполненный натуральными ароматическими биттерами, из которых получается отличный коктейль.

44. Купите новую спортивную рубашку.

Хлопок впитывает пот, а не отводит его, от чего получается мокрый беспорядок. Инвестируйте в спортивные материалы, чтобы сохранять прохладу – и, если вы бегаете, чтобы не натирать соски.

45. Достаньте лодку

Одноранговое сообщество (например, Uber и AirBnb) официально ушло в море. Все больше владельцев лодок каждый день дают людям возможность арендовать свои лодки по доступным ценам через онлайн-платформы. Услуги по обмену лодками, такие как Boatsetter , стали огромным хитом, и они объединяют владельцев и капитанов лодок с любителями лодок. Вы можете провести целый день на частной лодке с капитаном всего за 150 долларов. Даже владельцы суперяхт и чартеры наблюдают всплеск арендной платы по сравнению с покупками, что дает огромную экономию (суперяхта может стоить почти 10 миллионов долларов, но аренда одной на неделю может начинаться с 115000 долларов). Если вы хотите научиться отправляться в плавание Самостоятельно Discover Boating объединяет аренду лодок, занятия и чартер в одном удобном месте.

[СВЯЗАННЫЕ9]

46. ​​Смешайте кардио

Попробуйте интервалы, используйте одну из предустановленных программ тренажера или измените свое снаряжение – например, сделайте по 10 минут каждому из гребца, лестницы и беговой дорожки за одно занятие. Это позволит вам сосредоточиться и сжечь больше калорий, чем обычная тренировка с постоянным постоянством.

47. Купите кровать в коробке.

Есть много причин, по которым у парней могут быть проблемы со сном, но они часто упускают из виду самое очевидное решение, чтобы закрыть глаза: лучшую кровать. Если вы спите на одном матрасе 5-10 лет, пора его сменить. С доставкой «кровать в коробке» стало легче доставить матрас прямо к вам домой (крыша автомобиля не требуется!), А качество матрасов на удивление лучше, чем вы думаете. Существует множество компаний, производящих кровать в коробке, в том числе Casper , который неизменно считается одним из лучших матрасов с трехслойной пеной, которая обеспечивает охлаждение, комфорт и упругость. Вы будете спать значительно лучше.

48. Работайте

Выполняйте хотя бы одну тренировку в неделю, во время которой вы двигаете телом во всех направлениях, чтобы убедиться, что все эти мышцы могут работать вместе, а не только в более систематизированных моделях движений с поднятием тяжестей. Подумайте: дрова, берпи, толчки саней и тому подобное.

49. Начните использовать органические средства по уходу за кожей.

Общеизвестно, что мужчины тратят больше средств на средства по уходу за кожей, и пора им наплевать. Правильные продукты не только помогают вашей коже выглядеть великолепно, но и предотвращают проблемы и повреждения кожи. Самый эффективный способ улучшить лицо – добавить в свой режим ухода за кожей немного органической любви. Натуральные ингредиенты творит чудеса (например, против старения и улучшают цвет лица) и более безопасны для кожи. У актера Роба Лоу есть доступный бренд по уходу за кожей Profile for Men , который использует натуральные ингредиенты, такие как пептиды (антивозрастной белок) и антиоксиданты, в продуктах, от геля для бритья до скрабов для лица. Если вы хотите пустить пыль в глаза , обратите внимание на Innovative Skincare , популярный бренд среди знаменитостей (например, Себастьян Стэн из Captain America ), который использует технологию Extremozyme для защиты и восстановления кожи, обогащенную другими органическими ингредиентами в таких продуктах, как солнцезащитный крем, сыворотки и увлажняющие кремы. Вот некоторые из наших любимых продуктов для натурального ухода .

50. Найдите то, что вам нравится – в фитнесе.

Если вам сложно ходить в спортзал, пересмотрите свой фитнес-план. Есть множество других вариантов упражнений – от ММА до скалолазания, пауэрлифтинга и т. Д. – которые помогут вам оставаться в форме без страха перед лекарством.

51. Возьмите свою вторую половинку на Карибы

Ничто не говорит «Я хочу выиграть» с твоей девушкой, как бегство на Карибы. Острова полны пляжей с белым песком и бирюзовой водой, где есть множество развлечений для пар, которые дадут вам настоящую игру. К счастью, недавно открылось множество современных стильных модных отелей, которые создают сцену для зажигательной любви. Курорт Kimpton’s Seafire на Большом Каймане предлагает огромные бунгало и пляжный бар буквально на пляже (единственный в своем роде). В Ангилье открылись три новых курорта, в том числе The Reef by CuisinArt, где можно брать уроки дронов, и Four Seasons Anguilla , где можно заниматься скалолазанием. Shore Club на Терксе и Кайкосе – первый и единственный курорт, открытый в Лонг-Бэй, известный своим кайтбордингом. А Парадайз-Бич на Невисе – это место, где премьер-министр Канады Джастин Трюдо и его семья отдыхали в последние годы.

52. Посетите тренажерный зал отеля.

Попрощайтесь с переполненными спортивными залами – и получите бесплатный массаж, пока вы в нем. Не многие люди знают, что отели предлагают ежемесячные членские программы спа-услуг, не являющиеся гостями, что на самом деле оказывается очень выгодным. Зарегистрировавшиеся местные жители будут иметь ежедневный доступ в фитнес-центр отеля, спа-центр (который включает парную, сауну, раздевалки и часто бассейны), бесплатную парковку или парковку со скидкой и, как правило, одну бесплатную спа-процедуру каждый месяц. Многие отели и курорты имеют дополнительные льготы. Курорт Terranea за пределами Лос-Анджелеса предлагает гольф со скидкой и 30% скидку на все номера; В отеле Nantucket в Массачусетсе есть два крытых бассейна, фитнес-классы и джакузи с подогревом на открытом воздухе; и Well & Being Spa в Four Seasons Resort and Club Dallas at Las Colinas предлагает участникам доступ к кортам для ракетбола и сквоша, а также к крытым и открытым беговым дорожкам. Ежемесячный членский взнос варьируется в зависимости от отеля.

[СВЯЗАННЫЕ10]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *