6 плохих ночных привычек, которые портят ваш сон

Вы можете использовать носимое устройство или трекер, чтобы отслеживать свой сон с поразительной точностью (мы говорим о графиках, которые показывают, как долго вы находитесь на каждой стадии).

Вы можете  украсить свою спальню качественным шумоглушителем, чтобы заглушить какофонию движения.

Вы можете  обставить кровать простынями из египетского хлопка, которые стоят дороже, чем ваша первая машина.

И вы можете следить за тем, чтобы вы регулярно потели – достаточно, чтобы вы устали и были готовы ко сну в разумные сроки.

Но сон может стать бесполезным , недостижимым, даже если у вас есть постоянные вредные привычки поздно ночью .

Чтобы помочь вам избавиться от привычек подавления zzz, мы составили список из 6 распространенных способов, которыми вы нарушаете сон. Вы виноваты в них?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *