6 способов улучшить прыжки на ящик – мужской журнал

Вы можете утверждать, что прыжки на ящик заоблачных высот – это последняя практика однокурсников  и звезд Instagram . Но даже если у вас нет числа последователей Дуэйна Джонсона, сильный прыжок на ящик – это навык, который стоит развивать. «Прыжки на ящик сами по себе являются прекрасным функциональным упражнением для нижней части тела», – говорит Ричард Уилкок , силовой тренер и владелец студии. «Для их достижения вам нужна комбинация силы и скорости, а использование прыжков на ящик в тренировочной программе помогает улучшить и то, и другое».

Поскольку улучшение силы и скорости в конечном итоге помогает вам развивать мощность через нижнюю часть тела, прыжки на ящик предлагают преимущества кроссовера для любого количества видов спорта. «Бегуны могут улучшить длину шага, футболисты – силу удара, спринтеры – максимальную скорость, баскетболисты – высоту прыжка, а штангисты – максимальные приседания», – говорит Уилкок. Другими словами, каким бы ни было ваше спортивное хобби, вы обязательно станете лучшим и разносторонним спортсменом по мере совершенствования вашего прыжка на ящик. Вот лучшие движения для улучшения вашей игры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *