7 способов укрепить зубную эмаль

Признаете вы это или нет, вы обязательно съедите больше угощений сейчас, когда мы вступили в октябрь. Если вы не застрахованы от соблазна сладких яблок, сидра, пончиков, конфет и всевозможных сладких смесей, у нас есть несколько советов по спасению зубов, которые помогут вам в экстренных случаях. Уход за зубами не обязательно должен быть дорогостоящим мероприятием по назначению врача или лечением. Если вы чувствуете, что обращаете внимание на гигиену полости рта только тогда, когда возникают проблемы, это, пожалуй, самая большая проблема из всех. Здесь мы собрали ряд профилактических и лечебных мер, чтобы сохранить вашу зубную эмаль (твердую белую часть, которую вы действительно видите) здоровой и крепкой в ​​течение всего сезона. В конце концов, вы хотите, чтобы ваши зубы были белыми и прямыми, но все это не имеет значения, если основание слабое. Сильная и здоровая зубная эмаль – залог красивой улыбки.

 

Будьте разборчивы в выборе зубной пасты

Не все зубные пасты одинаковы. Чтобы укрепить и защитить зубы, используйте марку, содержащую фтор; По данным Американской стоматологической ассоциации, он помогает восстановить ослабленную зубную эмаль и обратить вспять первые признаки кариеса . Исследование, опубликованное в Журнале клинической стоматологии, показало, что зубная паста, содержащая хлорид натрия, растворенные ионы кальция, фосфата и фтора, способна уменьшить падение твердости зубной эмали из-за потребления соды чуть более чем на три процента при использовании в качестве защитного средства. лечение и  это увеличили твердость соды ослабленной эмали на 12 процентов при использовании в качестве восстановительного лечения. При покупке зубной пасты ищите реминерализирующие пасты или бренды с печатью принятия ADA, чтобы убедиться, что она содержит фтор. 

 

Жевать жевательную резинку без сахара

В конце концов, жевательная резинка имеет свои достоинства. Согласно информации, предоставленной Американской стоматологической ассоциацией, жевание (в целом) увеличивает выделение слюны во рту. А если вы жуете жевательную резинку после еды, эта дополнительная слюна обеспечивает дополнительный укрепляющий эмаль кальций и фосфат, а также помогает нейтрализовать и смыть любые кислоты, образующиеся, когда бактерии во рту разрушают пищу. Вы хотите избавиться от этой кислоты, потому что она может повредить зубную эмаль. Более того, исследования показали, что жевание жевательной резинки без сахара в течение 20 минут после еды может помочь предотвратить кариес. Ищите жевательную резинку, в которой указано, что она содержит активные вещества, которые могут реминерализовать зубы и уменьшить кариес, зубной налет и гингивит. Примечание : единственная жевательная резинка, имеющая печать ADA, – это разновидности жевательной резинки, не содержащие сахара, потому что они подслащены не вызывающими кариеса подсластителями, такими как аспартам, сорбит или маннит. 

Избегайте сахара и крахмала

«Продукты, которые прилипают к зубам в течение длительного времени, например молоко, мороженое, мед, сахар, газированные напитки, сухофрукты, пирожные, печенье, леденцы, мятные леденцы, сухие хлопья и чипсы, – с большей вероятностью вызовут кариес. чем продукты, которые легко смываются слюной », – говорится в информации, предоставленной Mayo Clinic. Все, что с высоким содержанием сахара и крахмала, вредно, потому что создает бактерии на зубах, которые атакуют эмаль, а именно потому, что бактерии питаются этими соединениями. Когда это происходит, образуется кислота, которая вызывает обесцвечивание, чувствительность и слабость вашей эмали. Выбирайте продукты с высоким содержанием кислоты и продукты, в которых сочетается кислота и сахар, например, кислые конфеты. В них много лимонной кислоты, которая может серьезно повредить эмаль. К другим виновникам относятся клейкие, липкие и леденцы, которые дольше остаются во рту, подвергая эмаль воздействию большего количества кислоты и сахара и иногда могут повредить ваши зубы, если они потребуют сломать, потрескать или жевать. 

Улучшите потребление питательных веществ

Ваше тело может укрепить слабую эмаль, если вы употребляете обогащающие продукты. Молочные продукты, такие как молоко, йогурт, кефир и сыр, содержат необходимые кальций и фосфор для укрепления и реминерализации зубной эмали (только после этого обязательно чистите зубы щеткой); Кроме того, они способствуют секреции слюны, которая имеет профилактический эффект против бактерий и помогает сбалансировать уровень pH во рту. Сельдерей – абразивный продукт, а это означает, что его высокое содержание клетчатки помогает защитить вашу эмаль, очищая поверхность; Фактически, процесс жевания способствует секреции слюны, а также массирует десны. Клубника от природы богата витамином С и антиоксидантами, которые способствуют общему здоровью полости рта, но ее яблочная кислота является здесь победителем, поскольку она помогает отбеливать зубы и удалять вредный зубной камень с эмали. И это может вас удивить, но животный белок, такой как курица и говядина, полезен для здоровья зубной эмали, потому что он также содержит фосфор, кальций и магний. 

Кисть правая

Чтобы зубная эмаль оставалась прочной, Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день (также после употребления любого из вышеупомянутых продуктов, которые повреждают вашу эмаль) щеткой с мягкой щетиной. Меняйте щетку каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина изнашивается. И, самое главное, используйте правильную технику. Держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам, используя короткие (на весь зуб) возвратно-поступательные движения при чистке внешней, внутренней и жевательной поверхностей зубов. Чтобы добраться до внутренней поверхности передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько движений вверх и вниз, а также почистите язык. Это удалит бактерии и дольше сохранит свежесть дыхания. Регулярно используйте зубную нить для удаления зубного налета, пищи и бактерий между зубами и регулярно посещайте стоматолога для профессиональной чистки и осмотра. 

Примечание. Будьте осторожны с зубами. Слишком сильная или быстрая чистка зубов может привести к износу эмали. Точно так же можно чистить зубы сразу после сладкого или высококислотной пищи, такой как цитрусовые. Эти вредные продукты размягчают вашу эмаль, что облегчает повреждение зубов; подождите до часа, прежде чем чистить.

Лечить желудочно-кишечные проблемы

Процессы и функции вашего тела более взаимосвязаны, чем вы думаете. При сильной изжоге выделяющаяся желудочная кислота может попасть в рот и серьезно повредить зубы. Поговорите со своим врачом о лечении вашего состояния и поиске эффективных средств.  

Прекратить шлифование

Согласно клинике Майо, скрежетание зубами или бруксизм – это состояние, при котором вы скрежете, скрежете или стискиваете зубы, иногда даже бессознательно в течение дня или ночи. Со временем это может привести к стиранию зубной эмали, обнажая более глубокие слои зубов. Некоторые зубы могут даже стать плоскими, сломанными или сколотыми из-за вредной привычки. Поговорите со своим дантистом, если вы знаете, что у вас есть привычка шлифовать, или если он / она обнаружит, что вы это делаете; есть специальные защитные приспособления, которые могут защитить ваши зубы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *