7 вещей, о которых вы не знали, йога может помочь вашему телу

1. Улучшает пищеварение

Есть много продуктов с высоким содержанием клетчатки и пробиотиков, которые могут помочь

2. Борется с тягой к еде

Иногда вы не можете не закидывать еду в рот, особенно после тренировки, когда вашему организму отчаянно не хватает топлива. Однако йога может укрепить вашу защиту от желания перекусить.

3. Улучшает работу мозга

Возможно, вы слышали, что упражнения могут улучшить работу мозга, но йога особенно полезна для ума. «Йога использует тело и дыхание как инструменты для создания невозмутимости и ясности в уме», – говорит Ключковски. «Синхронизируя движение с устойчивым сознательным дыханием, мы чувствуем меньше стресса и можем лучше сосредоточиться. Исследование, опубликованное в Journal of Physical Activity and Health , показало, что 20 минут хатха-йоги стимулируют работу мозга больше, чем ходьба или бег трусцой.

4. Повышает иммунитет

Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLoSOne , было обнаружено, что йога повышает иммунитет на клеточном уровне за счет изменений в экспрессии генов. Согласие

5. Более горячий секс

Да, вы прочитали правильно. Время, проведенное на коврике, может значительно увеличить время, проведенное между простынями. Есть несколько способов улучшить вашу сексуальную жизнь с помощью йоги. Во-первых, это делает вас более гибким – сказано достаточно. Во-вторых, это помогает уменьшить беспокойство и повышает осознанность тела и уверенность в себе. Наконец, на физическом уровне

6. Делает вашу работу лучше

«Становится все более очевидным, что понимание, творчество и идеи приходят только тогда, когда вы даете себе пространство и спокойствие», – говорит Ключковски. «Йога и медитация становятся все более популярными.

7. Способствует глубокому расслаблению

«Одно из самых больших преимуществ йоги – то, что она может активировать парасимпатическую нервную систему», – отмечает Гилбрит. Это компенсирует реакцию борьбы или бегства

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *