8 советов, как сохранять хладнокровие под давлением профессионалов финала НБА – мужской журнал

Это чувствует каждый спортсмен. Это может быть небольшое трепетание в животе. Это может быть небольшая слабость в ногах. Это может быть даже стеснение в груди. Вы пытаетесь игнорировать это. Вы пытаетесь заблокировать это, но оно есть и никуда не денется. Это не сердечный приступ, но может быть похоже на него. Это не пищевое отравление, хотя, по крайней мере, это скоро пройдет. Нет, это напряжение, охватывающее ваши мышцы и ваш разум, – это одно и только одно: давление. Некоторые ребята могут с этим справиться, а некоторые нет.

Сегодня вечером лучшие спортсмены планеты сойдутся в Майами за звание чемпиона НБА. Для Хит и Леброна Джеймса еще одна победа приносит Саут-Бич первый из многих обещанных титулов. Для Грома и Кевина Дюранта одно поражение, и их поиски титула внезапно заканчиваются на Бискейн-Бульваре. Обе команды знают, что поставлено на карту. Они знают, что весь мир смотрит. Под ярким светом, на самой большой сцене, вот как суперзвезды финала НБА справляются с необходимостью выступить.

Избегайте перегрузки, давая отдохнуть своему разуму – Леброн Джеймс, Ф, Майами Хит

Когда вы приближаетесь к важному моменту в своей жизни, будь то карьера или соревнование, вполне естественно начать зацикливаться на результате. Не надо. Ваш разум должен быть ясным, чтобы вы могли работать наилучшим образом, и один из способов сделать это – дать ему немного времени от стресса, связанного с достижением вашей цели. Леброн Джеймс, который, возможно, испытывает наибольшее давление в этих финалах НБА, нашел уникальный способ расслабить свой разум; он читает книги, многие из них (в том числе трилогию «Голодные игры», видимо). И вот его причина:

«Это просто замедляет мой разум. Это дает мне еще один выход. На протяжении плей-офф все, о чем вы думаете, – это баскетбол. Все, что ты хочешь делать, это играть в баскетбол. Но при этом может стать очень много. Это может привести к перегрузке ума, когда вы слишком много думаете об этом. Трудно уйти от этого, потому что вы играете через день, вы говорите об этом каждый божий день, вы готовитесь каждый божий день. Чтение дало мне возможность на эти пару часов в день или те 20, 25 минут до игры, это просто дает мне возможность читать и думать о чем-то другом. Мне стало комфортно. Я не говорю, что это уловка. Это просто то, чем я решил заняться в начале постсезона, и у меня это сработало ».

Let it Fly – Шейн Баттье, F, Майами Хит

Ситуации давления могут заставить вас отступить из страха сделать ошибку. Чаще всего это колебание приводит к ошибке. Если вы верите в то, что потратили время и самоотверженно, и верите в план, которому следовали, не сдерживайте ничего в важный момент. Это в точности философия Шейна Баттьера о выступлениях в плей-офф:

«Когда вы вкладываете сердце и душу в подготовку и в игры и позволяете им летать, вы всегда можете жить с результатами. Я полагаю, что. Это то, о чем говорил тренер К. (тренер герцога Майк Кшижевски). Дело не в похвале, не в вашем резюме, на самом деле это не так. Речь идет о том, чтобы попасть в ситуацию и сделать все возможное. Если вы можете это сделать, вы можете жить с любым результатом или последствиями ».

Дуэйн Уэйд

Держите четкий киль и оставайтесь в курсе – Дуэйн Уэйд, Джи, Майами Хит

На пути к тому, чего вы пытаетесь достичь, вы, вероятно, будете иметь незначительные успехи и неудачи. Если вы участвуете в триатлоне и выходите на этап ниже желаемого темпа, вы не можете расстраиваться, иначе это может саботировать всю вашу гонку. Точно так же, если вы значительно опережаете желаемый темп, вы не можете слишком увлекаться своим планом игры, иначе вы можете сгореть. Когда дело доходит до взлетов и падений плей-офф и, в частности, финала НБА, Дуэйн Уэйд объясняет стратегию устойчивости Heat:

«Для этой команды,
я думаю, мы понимаем, что момент – это самое важное. Это клише, и мы можем много говорить об определенных вещах, но здесь это даже круто. Мы никогда не опускаемся слишком высоко, никогда не опускаемся слишком низко. Мы стараемся всегда оставаться в своем моменте ».

Сохраняйте фокус, учитесь на опыте – Эрик Споэльстра, главный тренер, Miami Heat

Готовясь к большому соревнованию, многие люди начнут искать небольшое преимущество для повышения производительности. Это может быть новый энергетический батончик, что-то, что поможет им уснуть накануне вечером, или это может быть новая разминка. Если вы тренировались определенным образом, чтобы подготовиться к соревнованиям, не паникуйте и вносите изменения в свой распорядок в последнюю минуту. Когда его спросили, насколько сложно сохранить тот же подход к его команде, ведущей к победной игре, тренер Споэлстра ответил:

«Если вы начнете менять распорядок и теперь начнете думать о результате, кроме сосредоточения внимания на процессе следующих 24 часов, это будет еще одна битва… Вы должны полностью погрузиться в процесс и сосредоточиться. Это игра 5. Мы хотим рассматривать ее как игру 7. Но мы готовимся к игре 5, чтобы защитить нашу домашнюю площадку и позаботиться о бизнесе. Хорошо задокументирован опыт, который мы пережили в прошлом году, боль и все такое. Это ничего вам не гарантирует. Опыт – отличный учитель. Знаешь, надеюсь, весь этот опыт нам поможет ».

Крис Бош

Exude Confidence – Марио Чалмерс, G, Майами Хит

Вам будет сложно найти даже случайного спортивного фаната, который не знает о звездах «Большой тройки» на Майами Хит (Леброн Джеймс, Дуэйн Уэйд, Крис Бош), но на этих финалах НБА шагнули другие игроки. в самые ответственные моменты. В «Хите» разыгрывающий Марио Чалмерс использовал свою непоколебимую уверенность, чтобы добиться огромных успехов в некоторых из самых важных моментов серии. С таким количеством звезд в команде, вот как Чалмерс объясняет, как он уверен, что держит мяч в руках при игре на линии:

«Моя уверенность никогда не поколебалась. Я всегда готов пойти, в любое время и в любое место. Многие говорили, что я не доберусь до [в НБА], и это было моей мотивацией всю мою жизнь. Теперь я здесь и не хочу сожалеть ».

Когда Дуэйна Уэйда попросили прокомментировать веру Марио в себя, он сказал следующее:

«Марио – особая порода в том смысле, как я вчера шутил, Марио, вероятно, думает, что он лучший игрок в этой команде. Наверное, знает. Он действительно так думает. У него такой менталитет, что это, без цитаты, Большая тройка, но я тоже здесь ».

Сохраняйте позитивный образ мыслей – Крис Бош, F, Майами Хит

Один из самых больших комплиментов, который можно сделать спортсмену, – это охарактеризовать его как сцепление. Сцепление – это, по сути, способность выдерживать давление. Сможете ли вы сделать выигрышный бросок? Можете ли вы получить зачеркнутый конец игры? Сможете ли вы нанести сильный удар сзади и выиграть гонку? Звучит просто, но способность делать что-либо из этого начинается между вашими собственными ушами. Для Криса Боша способность иметь ледяную воду в венах сводится к одной простой вещи:

«Это все, во что вы верите. Это всего лишь настроение. Чтобы сделать большие шансы, вы должны верить в себя ».

Кевин Дюран

Никогда не сдавайся – Кевин Дюрант, Ф, Оклахома-Сити Тандер

Сегодня вечером «Оклахома-Сити Тандер» ждет матч на выбывание в плей-офф. Если они проиграют, их сезон закончится. Давление на игроков «Грома» ощутимо, но иногда самые крупные победы случаются сразу после того момента, когда поражение выглядит наиболее вероятным (см .: 2004 Boston Red Sox). Чтобы изменить свою судьбу, вам нужно отбросить мысли о поражении и сосредоточиться на сохранении 100% усилий. Команда Кевина Дюранта находится в большой дыре, но они все еще верят в свои шансы на победу в этом году:

«Мы попали сюда [в финал] не только для того, чтобы сказать, что мы здесь. Нам нужен титул. Все дело в соревнованиях до тех пор, пока не прозвучит последний сигнал, и это то, что мы собираемся делать. Мы играем за такой город, и это наша команда. Мы будем продолжать сражаться и сражаться, и посмотрим, что произойдет ».

Если вы упали, сопротивляйтесь шаг за шагом – Кевин Дюрант, F, Oklahoma City Thunder

Независимо от вашей цели, вы можете оказаться настолько отстающими, что ее достижение кажется невозможным. Скорее всего, сразу все наверстать не удастся. Если вы проиграли своему приятелю два сета по теннису, вы не сможете выиграть два сета на одной подаче. Вы можете выиграть, только сделав за один раз уверенный бросок. Это тот же менталитет, что и Кевин Дюрант, когда его команда сегодня вечером сталкивается с непростой задачей – победить в Майами:  

«Все знают, что мы спиной к стене. У нас три к одному. У нас есть шанс вернуть сериал в Оклахома-Сити. Здесь, в Майами, мы не можем выиграть три игры подряд. Мы не можем выиграть серию в одной игре. Мы должны владеть им время от времени, по игре за раз и двигаться дальше. Это умри или умри, и мы должны выйти и выступить ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *