Альфа-GPC

Что такое Альфа-GPC

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Альфа-ГФХ (альфа-глицерофосфохолин или иногда просто глицерофосфохолин) представляет собой добавку, содержащую холин, которая, хотя и содержится в различных пищевых продуктах, которые также богаты холином, оказывается фармакологически активной в более высоких дозах.

Альфа-ГФХ продается в основном из-за того, что он дает организму диетический холин после перорального приема и является наиболее эффективным пролекарством холина при этом (способным влиять как на системную концентрацию холина, так и на концентрацию холина в мозге). Из-за наличия другой половины молекулы альфа-GPC (глицерофосфата) альфа-GPC, по-видимому, также поддерживает структуру клеточных мембран, что не является обычным механизмом, приписываемым пролекарствам холина (только CDP-холин связан с липидом). мембраны в этом смысле).

Пероральный прием альфа-GPC представляет интерес для ноотропных целей, поскольку он, по-видимому, обладает улучшающими когнитивные свойства свойствами (не существует человеческих доказательств, подтверждающих это у здоровой в других отношениях молодежи, но он имеет поддержку у грызунов) и снижает скорость когнитивных функций. упадок у пожилых людей. Что касается снижения скорости снижения когнитивных функций, альфа-GPC в высоких дозах (1200 мг), по-видимому, в некоторой степени эффективен при болезни Альцгеймера легкой и средней степени тяжести и хорошо работает со стандартной терапией (ингибиторами ацетилхолинэстеразы).

Спортсмены иногда проявляют интерес к альфа-GPC из-за его способности увеличивать выработку гормона роста (из которых до сих пор были зарегистрированы только острые всплески, поэтому он может иметь те же проблемы, что и аргинин с гормоном роста) и увеличивать выходную мощность. , у которого есть единственное пилотное исследование в поддержку 600 мг альфа-GPC перед тренировкой. Хотя нельзя исключать эргогенные свойства альфа-ГФХ и они выглядят многообещающими, они требуют дополнительных доказательств.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

Стандартная дозировка альфа-GPC составляет 300-600 мг в соответствии с наиболее распространенными дозами на этикетке. Эта доза соответствует исследованию с использованием альфа-GPC для увеличения выходной мощности (600 мг) и двум исследованиям, в которых отмечается увеличение секреции гормона роста, и, вероятно, это хорошая доза для спортсменов.

Для использования альфа-ГФХ для ослабления симптомов снижения когнитивных функций почти во всех исследованиях используется дозировка 1200 мг в день, разделенная на три приема по 400 мг. Неизвестно, насколько более низкие дозы повлияют на когнитивную функцию, но 1200 мг, по-видимому, неизменно связаны с пользой.

Исследования на крысах показывают, что эффекты перорального приема альфа- ГФХ достигают максимума при 300-600 мг / кг, что является расчетной дозой для человека 48-96 мг / кг (и для человека весом 150 фунтов – 3272-6,545 мг в день).

На заметку

  • Холинергический
  • Ноотропный

Прочие функции:

  • Увеличение мышц и упражнения

Основная функция:

  • Когнитивные функции и здоровье мозга

Также известный как

Альфа-глицерилфосфорилхолин, L-альфа-глицерофосфохолин, глицерофосфохолин, L-альфа-глицерилфосфорилхолин, холина альфосцерат

Не путать с

Холин , ДМАЭ , ЦДФ-холин

Хорошо сочетается с

  • Ингибиторы ацетилхолинэстеразы (для любых свойств, связанных с холином, таких как ослабление симптомов болезни Альцгеймера)

  • Хотя это традиционно называется нестимулирующим, некоторые люди сообщают о когнитивной стимуляции с помощью дополнительного альфа-GPC.

  • Может быть разумным принимать альфа-ГФХ вместе с диетическими жирными кислотами для абсорбции (поскольку он является фосфолипидом), хотя это не является абсолютным требованием.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *