Bacopa monnieri

Что такое Bacopa monnieri

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Bacopa monnieri , широко известная как водный иссоп, часто используется в Аюрведе .

Было доказано, что добавление Bacopa monnieri улучшает когнитивные функции за счет уменьшения беспокойства . Это также надежно для улучшения формирования памяти . Хотя эффекты такого рода обычно изучаются у пожилых людей, Bacopa monnieri, по- видимому, влияет и на молодых людей, что делает его полезным ноотропом .

Поскольку Bacopa monnieri также является адаптогеном , расслабленный человек может испытывать недостаток мотивации к работе после приема добавок. Теоретически сочетание Bacopa monnieri со стимулятором могло бы предотвратить недомогание, но эта комбинация не проверялась.

Bacopa monnieri взаимодействует с дофаминовой и серотонинергической системами, но ее основной механизм касается содействия коммуникации нейронов. Это достигается за счет увеличения скорости, с которой нервная система может общаться, за счет увеличения роста нервных окончаний, также называемых дендритами. Bacopa monnieri также является антиоксидантом.

Прием Bacopa monnieri натощак может вызвать тошноту, спазмы, вздутие живота и диарею.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

Стандартная доза Bacopa monnieri составляет 300 мг при условии, что общее содержание бакозидов (активного соединения) составляет 55% от веса экстракта.

Bacopa monnieri также можно добавлять в виде листьев или порошка. Для достижения идеального содержания бакозидов 10-20% требуется доза 750-1500 мг листа или порошка.

Исторически Bacopa monnieri употреблялась с топленым маслом, топленым маслом, родом из Индии. Поскольку Bacopa monnieri жирорастворима и для абсорбции требует переносчика липидов, ее следует принимать вместе с едой.

На заметку

  • Ноотропный
  • Снятие стресса
  • Адаптоген
  • Аюрведа

Прочие функции:

  • Настроение

Основная функция:

  • Когнитивные функции и здоровье мозга

Также известный как

Брахми, Аиндри, Lysimachia monnieri L. Cent. , Graticola monnieri L. , Herpestis monniera L. Kunth. , Водяной иссоп, Гратиола с листьями тимьяна, Пеннивер индийский, Джалабрахми

Не путать с

Cnidium Monnieri (Несвязанная трава)

Хорошо сочетается с

  • Молочный чертополох , куркумин , катехины зеленого чая и ашваганда в отношении транскрипции Nrf2 и индукции HO-1 (как протандим)

  • Clitoria Ternatea , Ashwagandha и Asparagus Racemosus (как Perment)

  • Пищевые жирные кислоты (усиливают абсорбцию)

  • При двойном слепом вмешательстве бакопа дает гораздо больше расстройств желудка, чем плацебо. Желательно брать с едой

  • Бакопа требует времени, чтобы работать. Слишком короткие исследования, как правило, отмечают либо меньшие эффекты, либо их отсутствие, а исследования, в которых принимается несколько мер, отмечают, что улучшения намного лучше на 8–12 неделях, чем на 4–6 неделях.

  • Хотя анксиолитические эффекты могут быть острыми; это просто когнитивное улучшение, которое, кажется, требует времени.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *