Бег полезен для колен!

Для всех, кто бегает индейкой рысь этим утром в четверг, вы делаете больше, чем просто ускоряете метаболизм для чудовища, которым является ужин в День Благодарения. По словам исследователей из Медицинского колледжа Бейлора в Техасе, вы оказываете услугу своим коленям . И он хороший!

Регулярный бег в любом возрасте может снизить вероятность развития остеоартрита колен.

Исследователи проанализировали данные почти 3000 участников долгосрочного исследования. По прошествии восьми лет участники рассказали о своей основной форме деятельности на четырех этапах жизни: 12–18 лет, 19–34, 35–49, 50 и старше. Если бег был одним из трех основных видов их деятельности на одном из этих этапов жизни, их относили к бегунам (в то время).

Используя приведенную выше информацию, рентгеновские снимки колен (сделанные дважды с интервалом в два года) и отчеты участников о симптоматической боли, исследователи классифицировали 22,8% бегунов как страдающих остеоартритом, по сравнению с 29,8% тех, кто не бегал. участников.

Это не только опровергает мнение о том, что бег ускоряет повреждение колен , но и предполагает, что бег может защитить вас. А еще лучше, когда вы начинаете бегать, неважно, в каком вам возрасте; Те, кто обычно бегает на любом этапе, не испытают дополнительного риска развития болезненной болезни. Фактически, средний возраст участников составлял 64,7 года.

Вы слышали ученых. Положите эти индюшачьи ножки и приступайте к работе самостоятельно. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *