Бег сильнее, сильнее, быстрее может убить вас

Вы делаете все возможное, чтобы оставаться в форме – вести здоровый образ жизни, который выдержит испытание временем, – но что, если вы саботируете себя? Новое датское исследование показывает, что слишком большая физическая активность может сократить вашу жизнь. Итак, если ваша конечная цель – долголетие , то вашим средством достижения этой цели должен быть легкий бег трусцой.

В исследовании Copenhagen City Heart исследователи идентифицировали и отслеживали 1098 здоровых бегунов и 413 здоровых (но сидячих) не бегающих трусцой в течение 12 лет. Зарегистрированные часы бега трусцой , частота и восприятие темпа участниками были рекордными. 

Результаты были удивительными, если не немного тревожными. Быстродействующие бегуны и люди, которые часто и энергично бегают трусцой, имели такой же шанс умереть, как и те, кто вообще не бегал. Оптимальная частота бега – не более трех раз (около 2,4 часа) в неделю.

Газета Huffington Post сообщает : «Важно подчеркнуть, что темп медленных бегунов соответствует интенсивным упражнениям, а напряженный бег трусцой соответствует очень интенсивным упражнениям», – сказал доктор Питер Шнор, исследователь из Копенгагенского городского исследования сердца, в письменном письме. выпуск. «При выполнении в течение десятилетий такой уровень активности может представлять опасность для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы».

Короче говоря, продолжайте двигаться, только не убивайте себя – иначе вы действительно убьете себя. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *