Бег защищает легкие от загрязнения – мужской журнал

В связи с тем, что Олимпийские игры пройдут этим летом в Лондоне – одном из самых загруженных городов Европы, – опасность загрязнения воздуха привлекла внимание общественности. Мелкие частицы в воздухе могут усугубить респираторные и сердечно-сосудистые заболевания и увеличить риск смерти. Каждый год более 4000 лондонцев умирают преждевременно из-за длительного воздействия загрязненного воздуха. Выполнение упражнений при низком качестве воздуха только увеличивает количество вдыхаемого загрязненного воздуха, особенно у бегунов и велосипедистов, которые вдыхают гораздо большее количество воздуха. Дыхание через рот – как это часто бывает – также позволяет избежать естественного механизма фильтрации воздуха через нос. Исходя из этого, люди начали предполагать, что спортсмены пострадают больше от тренировок в загрязненных районах. Однако недавнее исследованиес участием мышей показывает, что все может быть не так просто. Загрязнение воздуха увеличивает воспаление и стресс в легких, что повышает риск смерти. Однако было показано, что аэробные упражнения уменьшают воспаление и стресс, что заставило исследователей задаться вопросом, перевешивают ли польза от упражнений риск занятий в загрязненном воздухе. Изучив мышей в течение пяти недель, исследователи обнаружили, что мыши, которые тренировались в загрязненном воздухе, наносили гораздо меньший ущерб от загрязнения, чем их пушистые друзья, которые просто сидели в загрязненном воздухе. Аэробные упражнения защищают мышей от воспалений, вызванных загрязнением воздуха. Большинство из нас не мыши, поэтому результаты могут не относиться к людям. Если у вас есть проблемы с сердцем или респираторными заболеваниями, вам обязательно следует проконсультироваться с врачом по поводу тренировок на улице в загрязненные дни. Однако для остальных из нас бегать в грязный день может быть лучше, чем бездельничать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *