Благодарность: это полезно для сердца

Поговорим о простоте – никаких отжиманий, кардио и кроличьей диеты. Все, что нужно, чтобы дать своему сердцу здоровый импульс, – это немного благодарности. 

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего попросили 186 человек, у которых была сердечная недостаточность стадии B в течение как минимум трех месяцев, заполнить анкеты, измеряющие такие показатели, как духовное и эмоциональное благополучие (в том числе, насколько благодарны испытуемые в целом), симптомы депрессии, качество сна, усталость. и маркеры воспаления.

Результаты показали, что те, кто чувствовал и выражал наибольшую благодарность, также испытывали более счастливое настроение, лучше спали, меньше устали и имели меньше клеточного воспаления – все это улучшило их прогноз в отношении сердечных заболеваний.

«Благодарность поддерживает наше благополучие, переключая наше внимание с бесконечных размышлений на себя на связь с окружающим миром», – говорит ведущий автор Пол Дж. Миллс, доктор философии. 

Пожалуйста.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *