Бор

Что такое бор?

Бор – это микроэлемент, обладающий биологическим действием, хотя его важность обсуждается.

В чем преимущества бора?

Похоже, что он способен снизить уровень воспалительных маркеров и может уменьшить ревматоидный артрит, остеоартрит и менструальные спазмы, хотя необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем быть уверены в этих преимуществах. Он также может иметь небольшой положительный эффект на холестерин ЛПНП, но это далеко не так.

Каковы побочные эффекты и недостатки бора?

В целом он кажется безопасным, хотя исследования его побочных эффектов на людях отсутствуют, поэтому могут потребоваться меньшие дозы.

Что такое Бор

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

Самая низкая активная доза добавки бора составляет 3 мг, что эффективно для поддержания гормональных показателей у женщин в постменопаузе. В исследованиях остеоартрита использовалось 6 мг бора, а в исследованиях среди молодежи, изучающих гормональные изменения, использовалось 10 мг.

Оптимальная доза в настоящее время неизвестна, но указанные выше дозы, по-видимому, эффективны для их вышеупомянутых целей.

Матрица человеческого эффекта

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *