Быстрое увеличение (или потеря) веса может серьезно повредить вашему телу

Не многие из нас могут быть в курсе, питаясь и занимаясь спортом каждый божий день в году. Это утомительно. Разработка и правильное питание всего времени может оставить вас зудом в течение дня лени и обжорству , что нормальная рабочая процедура для большинства людей. Вот почему так важны читмилы и выходные: они помогают психологически (при депривации) и физиологически (при отдыхе и восстановлении ).

Но хотя мы все время от времени проводим читерские дни, важно поддерживать постоянный вес своего тела – или, если вы пытаетесь похудеть, делать это постепенно. Мы знаем, что есть соблазн избавиться от всего жира сразу. Но слишком быстрая или слишком медленная потеря веса может вызвать драматические изменения в организме, и ваше тело не всегда может восстановиться, согласно недавнему исследованию Медицинского центра Стэнфордского университета.

Небольшое исследование, которое было начато для изучения людей с преддиабетическими симптомами, рассматривало исходные уровни экспрессии генов, продукции белка, микробиома и генома у 23 субъектов. Некоторые из них были инсулинорезистентными (у которых наблюдались необычные уровни воспаления), в то время как другие все еще оставались чувствительными к инсулину (и не проявляли воспаления).

Затем исследователи посадили обе группы людей на высококалорийную диету на 30 дней. Люди в обеих группах набрали в среднем 6 фунтов – и у обеих начали появляться признаки воспаления. Обе группы также начали демонстрировать изменения в кишечных бактериях, а также в экспрессии генов, связанных с сердечной недостаточностью.

К счастью, когда сбросили лишний вес , эти системы организма довольно быстро вернулись в нормальное состояние, – сказал старший автор исследования Майкл Снайдер, доктор философии, профессор генетики Стэнфордского университета.

«Цель здесь заключалась в том, чтобы охарактеризовать то, что происходит во время набора веса и похудания на уровне, который никто никогда раньше не делал … В конце концов, мы провели буквально миллиарды измерений» И результаты подтвердили то, что мы знаем о человеческом теле, сказал он: «Это целая система, а не только несколько отдельных компонентов, поэтому, когда люди набирают вес, происходят общесистемные изменения».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *