В новой книге говорится, что модные диеты могут привести к долгой и здоровой жизни

У КАЖДОГО ПОКОЛЕНИЯ есть свои модные программы питания. Подумайте о модных диетах, таких как диета Аткинса, Master Cleanse, даже о капустном супе. У экстремальных диет есть сторонники, но они в большинстве своем отвергаются медицинским истеблишментом, который обычно предпочитает разумное питание и упражнения. Но трио современных диет вызывает интерес у врачей и исследователей: кетогенная , которая […]

Как подготовить тело к походу

Даже то, что кажется самым безопасным походным маршрутом, может привести к вывиху лодыжки, растяжению мышц или, что еще хуже, если вы не подготовитесь должным образом. Самый эффективный метод подготовки вашего тела к суровой тропе – это постоянная растяжка. Мы предлагаем растянуть все основные группы мышц, используемые в походах, но также обращаем внимание на ваши конкретные […]

Лучшие способы обуздать голод и быстрее похудеть

Независимо от того, находитесь ли вы уже в окопах, сбросив лишние килограммы, или просто приближаетесь к своему новогоднему решению по снижению веса , вы, вероятно, уже столкнулись с несколькими препятствиями. Тяга к сахару , муки голода и постоянное искушение – будь то во время отпуска или у двери багажного отделения – съесть пищу для полноты […]

4 здоровых альтернативы вашей зависимости от послеобеденного кофе

Любой, кто работает в офисе (или вообще работает), знает этот ужасный дневной спад в 15:00. Когда наступает поздний послеобеденный ступор, легко налить еще одну чашку кофе … но разве это лучший выход? Исследователи говорят, что одна-две чашки явы утром доказали свою пользу для здоровья, в том числе для здоровья печени, сердца и улучшения кратковременной памяти, […]

Валериана лекарственная

Что такое Валериана лекарственная Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали Валериана лекарственная – растение, обычно называемое валерианой. Традиционно корни валерианы заваривают для чая или едят в целях релаксации и успокоения. Хотя валериана – один из самых популярных успокаивающих чаев, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что он не очень эффективен. […]

Vitex agnus-castus

Что такое Vitex agnus-castus Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали Vitex agnus-castus – это добавка, полученная из ягод. Его также называют витексом, целомудренным деревом или шампанским. Сегодня он в основном используется для облегчения симптомов предменструального синдрома. Vitex agnus-castus превзошел плацебо в многочисленных исследованиях и показал свою эффективность в уменьшении […]

Валин

Что такое Валин Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали Валин является одной из трех аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) наряду с лейцином и изолейцином . В отдельности, в настоящее время нет очень значительного преимущества добавки валина, которое нельзя было бы воспроизвести с помощью добавок лейцина или изолейцина (поскольку наличие […]