Здоровые привычки: как есть в дороге

Любая поездка ведет к неизбежной остановке в QuikTrip, 7-Eleven или в одном из тысяч других мини-маркетов по всей Америке. Если вы не следите за тем, что едите, это может вызвать проблемы. Лорен Антонуччи, диетолог и владелец / директор Nutrition Energy в Нью-Йорке, предлагает поискать что-нибудь с белком или клетчаткой, чтобы не уснуть, а также выпить, […]

Забудьте о коленях, марафонские тренировки могут вызвать кратковременное повреждение почек

Если вы думаете, что подготовка к марафону – заноза в заднице (квадрицепсы, икры и окорока), просто подождите, пока вы не услышите новое шокирующее открытие: физическое напряжение бега на 26,2 мили может вызвать кратковременное повреждение почек. Исследователи Йельского университета.  В ходе исследования исследователи взяли образцы крови и мочи у 22 марафонцев (средний возраст 44 года) перед […]

Здоровый образ жизни: 5 причин, по которым вы чувствуете себя старым пердуном

Возможно, вы помните, когда на дискете хранилось все важное, или вы все еще не можете Напряжение Неспособность адаптироваться к стрессам современной жизни может ускорить процесс старения, повысить уровень сахара в крови i. Сахарная порция лишает вас жизни Слишком много сахара не только вредно для талии, но и слишком много сладкого может привести к сердечным заболеваниям. […]

Забудьте о предрассудках, связанных с наркотиками: вейпинг не обязательно ведет к курению сигарет, говорится в исследовании.

По мере того, как вейпинг набирал популярность среди людей всех возрастов как в Америке, так и во всем мире, популярный новый метод курения вызвал нечто вроде кризиса среди чиновников общественного здравоохранения, поскольку они опасались, что такие технологии, как электронные сигареты, могут спровоцировать новую волну сигаретной зависимости. В мае FDA запретило продажу электронных сигарет несовершеннолетним , […]

Как справиться с землетрясением как профессионал

Когда я чувствую грохот, действительно ли стоять в дверном проеме безопаснее всего? – ШОН Х., САН-ФРАНЦИСКО Мы видим, что вы живете в Сан-Франциско, месте разрушительного землетрясения силой 7,8 балла в апреле 1906 года (отсюда и внимание в этом месяце), так что есть смысл, что вы обеспокоены. Но нет – если начнутся толчки, не направляйтесь к […]

Забудьте о рекламе: это супермалы с едой, которые задушат вас во время большой игры

Это право и ожидания каждого американца – полностью отказаться от диеты или здорового питания после национального праздника или крупного спортивного события. Палео? С низким содержанием углеводов? Забудьте об этом: взбейте что-нибудь с сыром, добавьте другой вид сыра, налейте немного (желательно копченого) мяса, посыпьте немного символическими овощами, и у вас есть задатки отличного застолья во время […]

Жидкость для полоскания рта может повредить вашу тренировку на выносливость, результаты исследования

Эти огромные диспенсеры для полоскания рта в раздевалке должны быть изгнаны, как показало британское исследование , опубликованное в  Free Radical Biology and Medicine . Этот мятный взмах мешает фитнесу. Это связано с оксидом азота, естественным веществом в кровеносных сосудах, содержание которого увеличивается во время упражнений, чтобы доставить больше кислорода к мышцам. Сосуды используют оксид азота […]