Как справиться с землетрясением как профессионал

Когда я чувствую грохот, действительно ли стоять в дверном проеме безопаснее всего? – ШОН Х., САН-ФРАНЦИСКО Мы видим, что вы живете в Сан-Франциско, месте разрушительного землетрясения силой 7,8 балла в апреле 1906 года (отсюда и внимание в этом месяце), так что есть смысл, что вы обеспокоены. Но нет – если начнутся толчки, не направляйтесь к […]

Забудьте о рекламе: это супермалы с едой, которые задушат вас во время большой игры

Это право и ожидания каждого американца – полностью отказаться от диеты или здорового питания после национального праздника или крупного спортивного события. Палео? С низким содержанием углеводов? Забудьте об этом: взбейте что-нибудь с сыром, добавьте другой вид сыра, налейте немного (желательно копченого) мяса, посыпьте немного символическими овощами, и у вас есть задатки отличного застолья во время […]

Жидкость для полоскания рта может повредить вашу тренировку на выносливость, результаты исследования

Эти огромные диспенсеры для полоскания рта в раздевалке должны быть изгнаны, как показало британское исследование , опубликованное в  Free Radical Biology and Medicine . Этот мятный взмах мешает фитнесу. Это связано с оксидом азота, естественным веществом в кровеносных сосудах, содержание которого увеличивается во время упражнений, чтобы доставить больше кислорода к мышцам. Сосуды используют оксид азота […]

Зачать спортсмена

Не хотите платить за учебу своего ребенка? Вы надеетесь, что они выберут Леброна и направятся прямо в НБА? Теперь займись делом. Согласно новому исследованию, опубликованному в Международном журнале спортивной медицины , зачатие ребенка в зимние месяцы рождает более сильных и спортивных детей. В частности, вы должны стремиться к ноябрьскому дню рождения – ровно через девять […]

Жизнь рядом с тренажерным залом может помочь вам оставаться стройнее, а рядом с местом быстрого питания побольше

Если вы живете далеко от спортзала, то более вероятно, что ежедневная тренировка пота может показаться вам гигантской рутинной работой, а не быстрым пит-стопом, который идеально вписывается в ваш распорядок дня. И когда вы живете прямо на улице от закусочной, ограничение себя одним небрежным чизбургером в неделю – довольно значительное достижение, верно? Правильно. Поэтому неудивительно, что […]

Заголовок футбола вызывает проблемы с мозгом

Кубок мирафанаты могут показаться сумасшедшими, но исследовать головы должны именно игроки. Обзор показал, что сотрясение мозга, вызванное мячом головой, повлияло на до 9% всех травм во время игр, что вызывает беспокойство, поскольку игра головой является одним из самых основных навыков игры. Простое, но не доброкачественное: недавно вскрытие трупа игрока MLS Патрика Грейнджа, который умер в […]

Зимний блюз – не повод пропустить тренировку

Обычно депрессию в холодную погоду принято относить к еще одному случаю так называемого САР, или сезонного аффективного расстройства – депрессивного состояния, которое, по мнению экспертов, может быть вызвано нехваткой солнечного света в темные месяцы, что может нарушить циклы сна организма и даже влияют на выработку улучшающего настроение серотонина в мозге.  Но исследование Университета штата Орегон, […]