Центелла азиатская

Что такое Центелла азиатская

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Центелла азиатская (Готу Кола) – это традиционная медицина, которая в основном используется и известна в Аюрведе, но также имеет некоторое применение в традиционном китайском языке . Он чаще всего известен как добавка, улучшающая когнитивные функции, которая в некоторой степени “ взаимозаменяема ” с Bacopa monnieri (поскольку они имеют много одинаковых имен), но имеет дополнительные преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы (в частности, хронической венозной недостаточности), скорости регенерации кожи. и заживление ран, а также возможные преимущества при беспокойстве и ревматизме.

Что касается его улучшающих когнитивных способностей свойства, ему требуется несколько недель, чтобы работать, и, похоже, он вызывает увеличение роста нейронов (не столько нейронов, сколько их дендритов). Это связано с активацией класса белков, известных как MAPK, который вызывает высвобождение фактора роста для нейронов, называемого нейротрофическим фактором мозга (BDNF). Этот механизм в чем-то похож на Bacopa monnieri, и время задержки в улучшении познания также аналогично; однако в настоящее время нет исследований, оценивающих, можно ли их использовать вместе друг с другом или какое из них более эффективно.

У него есть другой независимый механизм, в котором он увеличивает высвобождение противовоспалительной сигнальной молекулы из иммунных клеток, в частности, он усиливает секрецию молекулы, известной как IL-1β, из иммунных клеток, известных как макрофаги; он делает это в чрезвычайно низкой концентрации (в пикомолярном диапазоне) и, вероятно, имеет отношение к пероральным добавкам, и если да, то это может частично объяснить преимущества хронической венозной недостаточности (что вполне доказано человеческими данными) и его противоревматические свойства ( не так доказано).

Наконец, это растение может ингибировать группу ферментов, которые расщепляют коллаген, одновременно увеличивая скорость синтеза коллагена; Считается, что это лежит в основе увеличения скорости заживления ран (что доказано исследованиями на животных с предварительными исследованиями на людях) и считается причиной того, что центелла азиатская используется в качестве средства для подтяжки кожи при любом увеличении синтеза коллагена (например, креатина ) должно вызвать упругость кожи.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

В большинстве исследований на людях (по хронической венозной недостаточности) с этой травой использовалась добавка центеллы азиатской два-три раза в день, и при каждой дозе общая доза сапонина (азиатская кислота, мадекассовая кислота, азиатикозид и мадекассозид) составила 30 -60 мг, учитывая общий суточный диапазон сапонинов 60-180 мг.

В то время как в настоящее время нет исследований улучшения когнитивных функций на людях, исследования на крысах показали успех с 200-300 мг на килограмм всего растительного экстракта (поскольку сапонины могут быть не единственным активным ингредиентом для познания); это предполагает дозу для человека 32-48 мг / кг и, таким образом:

  • 2100–3300 мг для человека весом 150 фунтов

  • 2900-4400 мг для человека весом 200 фунтов

  • 3600-5500 мг для человека весом 250 фунтов

Вышеуказанные диапазоны дозировок являются приблизительными для улучшения когнитивных функций. В настоящее время прием 500 мг центеллы азиатской два раза в день снижает тревожность у людей, а 750 мг 5% экстракта азиатикозида улучшают настроение; хотя эти дозы действуют на познание, еще не доказано, являются ли они дозой, необходимой для ускорения обучения.

На заметку

  • Ноотропный
  • Аюрведа

Прочие функции:

  • Антиоксидантное и противовоспалительное

Основная функция:

  • Когнитивные функции и здоровье мозга

Также известный как

Готу кола, индийский паннивор, Джал Брахми и Мандукапарни, Брахми, Цубокуса

Не путать с

Кольский орех ( растение, содержащее кофеин )

Хорошо сочетается с

  • Витамин E (по-видимому, увеличивает скорость переработки витамина E и усиливает его антиоксидантное действие)

  • Центелла азиатская безвкусна и не имеет запаха.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *