Что корма говорят о вашем здоровье?

Да, мы идем туда. Мы копаем глубоко – идем туда, о чем вы, вероятно, не хотели бы думать. Твоя какашка.

Но вы знаете, что? Преуспевать; заглянуть в свой туалет. «Это кладезь знаний о вашем здоровье, состоянии вашего питания и  многом другом», – говорит Аниш Шет , гастроэнтеролог и автор книги « Что вам говорят ваши какашки?».

Теперь продолжайте читать все, что вам нужно знать о своем помете.

1. Не выходит или напоминает кроличий помет.

«Пустой унитаз – наихудший сценарий, но, помимо этого, стул, который не имеет сплоченности, имеет мелкие частицы и выделяется множеством мелких кусочков, является классическим признаком запора», – говорит Шет. Если его труднее передать (суше) и это случается время от времени, вероятно, вам не хватает клетчатки и воды. Попробуйте добавить в свой рацион эти продукты с высоким содержанием клетчатки ; А если вам трудно пить достаточно воды, попробуйте эти вкусные альтернативы водопроводной воде .

«Если это более давняя проблема, это также может быть то, что мы называем запором медленного транзита, когда ваша толстая кишка перемещает вещи вниз по течению намного медленнее», – добавляет Шет. 

Лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут повлиять на вашу нерегулярность. Двумя основными виновниками являются лекарства от артериального давления и обезболивающие, особенно те, что относятся к классу наркотиков. Они также замедляют движения вашего желудочно-кишечного тракта, делая ваш стул нерегулярным и затрудняющим его прохождение.

2. Это действительно рыхлый, иногда взрывной

«Более жидкий стул с более жидкой консистенцией, как правило, вызывает диарею, что на самом деле относится как к консистенции, так и к частоте, – говорит Шет. Он может различаться по внешнему виду и цвету в зависимости от причины. Возьмите имодиум – стат. И оставайтесь гидратированными! Прием таких пробиотиков, как Culturelle, также может помочь при периодической диарее.

3. Если у вас диарея – зеленый

«Есть исключения, но по большей части зеленоватый стул имеет тенденцию указывать на инфекционную диарею, вызванную бактериями, паразитами или вирусом», – говорит Шет. Отправляйтесь к своему документу. 

4. Если у вас диарея практически черного цвета

«Если у вас очень темный понос, особенно черный, это очень часто может указывать на потерю крови», – говорит Шет. Одной из причин может быть язвенная болезнь желудка. Сразу же отправляйтесь к своему врачу или в поликлинику. 

5. Если у вас диарея желтоватого цвета и маслянистая

Как это для визуала? «На самом деле у вас может быть маслянистая, желтоватая, жирная диарея, которая может быть признаком мальабсорбции», – говорит Шет. Если вам трудно усваивать или переваривать жиры, ваши фекалии будут блестеть. Поговорите со своим врачом; мальабсорбция может быть вызвана такими состояниями, как целиакия, болезнь Крона, непереносимость лактозы и / или поражение кишечника. 

6. Если в ваших фекалиях кровь

«Темная кровь обычно идет из желудка, обычно из язвы», – говорит Шет. «Тогда, если у вас выходит красная кровь, это обычно происходит из нижних отделов желудочно-кишечного тракта», – объясняет он. Острые состояния, такие как геморрой, были бы наиболее частой доброкачественной причиной; Но такие симптомы, как полипы и такие состояния, как рак толстой кишки, также могут вызывать эти симптомы, отмечает он. Хронические состояния, такие как язвенный колит, также могут вызывать кровавую диарею из-за воспаления толстой кишки. Каждый раз, когда вы видите кровь в туалете, поговорите со своим врачом. 

7. Если у вас апельсиновый цвет

«Искусственные красители и некоторые витаминные добавки могут придать сумасшедший цвет вашему стулу, но обычно это не признаки медицинских проблем», – говорит Шет. 

8. Если у вас какашки 50 оттенков коричневого

Не волнуйся. «Любые вариации оттенка коричневого – это нормально». Цвет будет варьироваться в зависимости от того, что вы едите.

9. Если ваши фекалии плавают… или тонут

«Плавание в основном отражает количество газов в стуле, поэтому это не обязательно плохо», – говорит Шет. «Бывают случаи, когда вы собираетесь съесть пару тарелок чили или буррито, и у вас будет больше газов в желудочно-кишечном тракте». В ближайшие день или два у вас может быть плавающий стул.

Кроме того, плавающие помутнения могут указывать на то, что вы не усваиваете питательные вещества, например жир. Если в вашем рационе слишком много или вашему организму трудно усваивать нормальное количество, это заставит ва
ш какашку плавать.

Если вы правильно перевариваете пищу и ваш кишечник не загружен газами, ваши фекалии утонут; у него не будет такой плавучести. «Он просто осядет на дне унитаза». 

10. Если частота меняется

Есть «нормальный» диапазон, основанный на исследовании, проведенном пару десятилетий назад, который все еще цитируется сегодня. «Три раза в день – это более высокая частота, и один раз в три дня – это минимальная сумма, которую вы должны идти», – говорит Шет. Обратите внимание на изменения. Оба эти паттерна являются нормальными, пока вы идете в ванную без усилий, вы чувствуете себя хорошо в промежутках между ними и нет дискомфорта в животе. Эти факторы определяют, что нормально. «Но для того, кто ехал один раз в день, а теперь внезапно ходит три раза в день совершенно неожиданно, это иногда признак того, что что-то не так».

11. Если ваши фекалии очень тонкие

«Если это разовый случай, когда вы замечаете очень тонкий стул, это, скорее всего, связано с недостатком клетчатки», – говорит Шет. «Теория здесь заключается в том, что у вас небольшой объем, и вы действительно напрягаетесь, чтобы избавиться от испражнения, а не просто расслабляться». Когда вы напрягаетесь и пытаетесь вытолкнуть его наружу, вы напрягаете мышцы сфинктера прямой кишки. В свою очередь, отверстие, через которое выходит стул, очень маленькое, и в результате получается очень тонкое небольшое количество фекалий. «Когда он постоянный и прогрессирующий, что означает, что он продолжается в течение недель или даже месяцев, и стул постепенно сужается, тогда вы начинаете беспокоиться о раке прямой кишки или о чем-то, что блокирует нижнюю часть вашего кишечника».

* Пока не волнуйтесь: важный вывод – это касается только того, что становится все хуже и держится в течение нескольких недель.

12. Если пахнет, будто что-то умерло, сгнило, а потом заползло в унитаз.

Если ваши фекалии гнилостные, ваше тело, вероятно, неправильно переваривает пищу. «Допустим, у вас непереносимость лактозы или целиакия, при которой вы не можете перерабатывать глютен», – говорит Шет. «Непереваренная пища попадает в толстую кишку, что запускает процесс, называемый ферментацией». Эти бактерии в толстой кишке забирают всю эту пищу и начинают ее ферментировать (процесс, который превращает сахар в кислоту, газ или спирт; в данном случае это газ). Вы получаете много газов и зловонный стул. Поговорите с диетологом, чтобы узнать, есть ли у вас непереносимость или чувствительность к пище. 

13. Если фекалии не пахнут

«Некоторые из них основаны на диете; но если у вас здоровое пищеварение и есть нормальная переработка того, что вы едите, большая часть пищеварения и процессов будет происходить в тонкой кишке, так что в толстой кишке останется лишь немного остатков », – говорит Шет. Когда у вас плохое пищеварение и пища остается в толстой кишке на некоторое время, бактерии начинают проникать в нее и начинается брожение (как мы отмечали ранее). Что касается диеты, то чем больше овощей, тем меньше вонь от фекалий; больше мяса сделает хуже.

14. Если он выходит срочно

Если у вас нет диареи, но вы чувствуете, что вам нужно уйти с чувством неотложности, которое не может ждать, это может быть из-за того, что вы делаете или едите. «Физические упражнения – отличный стимул для того, что мы называем моторикой желудочно-кишечного тракта, то есть движение мышечной части вашего кишечника стимулируется движением и упражнениями, поэтому они заставляют вещи двигаться вниз по течению своевременно», – говорит Шет. Поэтому совершенно нормально бежать в ванную посреди пробежки.

Если вам всегда приходится пользоваться ванной, как только вы приходите на работу, как часы, скорее всего, это из-за утреннего кофе. «Есть так называемая хлорогеновая кислота, – говорит Шет. «На самом деле это активное соединение в кофе, которое вызывает стимуляцию желудочно-кишечного тракта. Кофеин сам по себе делает это в некоторой степени, но причина, по которой кофе является таким сильным стимулом, заключается в хлорогенном соединении, которое поддерживает нормальное волнообразное движение желудочно-кишечного тракта, движущееся вниз по течению ».

И если вы практически просыпаетесь, когда вам  нужно сходить  в туалет после ночного отдыха, не переживайте; это обычное дело.

«Сам по себе алкоголь, скорее этанол, является стимулятором желудочно-кишечного тракта; Но есть еще и эта теория – я не уверен, насколько она доказана – в зависимости от того, что вы пьете, может иметь влияние », – говорит Шет. «Ког
да люди пьют много солодового напитка, обычно бывает много поноса», – говорит Шет. «Дело не только в содержании этанола, но и в большом количестве углеводов, которые попадают в толстую кишку, где происходит ферментация». Таким образом, у вас обязательно будут газы и жидкий частый стул, особенно с алкоголем, который содержит больше углеводов. «Это реже с бокалом вина», – добавляет Шет. 

15. Вот как выглядят идеальные фекалии.

Есть много факторов, но это то, что вам нужно: «Его следует без труда выдавать одним болюсом, который будет гладким и мягким», – объясняет Шет. «Он должен иметь очень слабый аромат, очевидно, без крови и иметь какой-то оттенок коричневого. В идеале он должен опускаться на дно унитаза. После дефекации вы должны почувствовать, что полностью опорожнились. Если вы опорожняетесь полностью, представляя собой цельный плотный стул, вы, как правило, чувствуете, что прямая кишка и нижняя часть толстой кишки пусты, и это, как правило, является признаком здорового испражнения ».

При запоре или диарее у вас нет чувства пустоты – как будто вы получили все от себя и только что очистили весь желудочно-кишечный тракт. «Людям с диареей иногда кажется, что их еще больше, а людям с запорами кажется, что еще что-то осталось», – поясняет он.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *