Циссус четырехугольный

Что такое Циссус четырехугольный

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Cissus quadrangularis – это традиционная медицина, которая, как обычно считается, пришла из Аюрведы, но, по-видимому, имеет широкий спектр мест, где он использовался в медицине, поскольку он растет во многих местах. Его традиционное использование в основном связано с лечением женских расстройств (менопауза, либидо и нарушения менструального цикла) или лечением костей (увеличение костной массы или ускорение скорости заживления переломов), что дало ему традиционное название «Костный сеттер»; некоторые другие традиционные применения касаются его предполагаемых противоязвенных свойств, антигеморроидальных свойств и обезболивающих.

Его чаще всего используют спортсмены, и анекдоты о циссусе, кажется, предшествуют большей части научных исследований по этой теме. В исследованиях на грызунах он оказался очень эффективным обезболивающим, но на данный момент на людях было проведено только одно предварительное исследование; Хотя исследование показало себя многообещающим у спортсменов, которые испытывали боли в суставах из-за упражнений (за счет уменьшения общих симптомов со стороны суставов примерно на треть), оно все еще оставалось единственным исследованием. Необходимы дополнительные исследования, но они кажутся многообещающими в качестве альтернативного средства от боли в суставах у спортсменов, поскольку большинство добавок для здоровья суставов не имеют доказательств у спортсменов (скорее, большинство исследований проводится на лицах с остеоартритом).

Хотя потенциальным осложнением у спортсменов является то, что предварительные данные о грызунах предполагают, что циссус обладает седативными и расслабляющими мышцами свойствами в высоких дозах (активен в течение 30 минут после приема внутрь), что позволяет предположить, что он не может быть лучшей добавкой перед тренировкой.

Что касается здоровья костей, то имеются ограниченные отчеты людей об увеличении скорости заживления переломов, которые являются доказательствами низкого качества из-за не раскрытия адекватной методологии (т.е. как они проводили исследование) и не раскрытия источника соединения. Исследования на животных действительно показывают многообещающие возможности для стимулирования роста костей, но это традиционное утверждение также требует более детальной оценки.

Наконец, есть два исследования на людях, которые показывают, что циссус можно использовать как средство для похудания, но у них есть проблемы с их структурой. В частности, оба исследования сопряжены с возможными финансовыми предубеждениями, и поскольку добавки употреблялись перед едой с водой (а циссус, как известно, обладает способностью образовывать десны), а потребление пищи не измерялось, вполне возможно, что наблюдаемые эффекты могут быть связаны с уменьшением количества пищи. потребление, которое происходит, когда жевательная резинка (например, глюкоманнан) принимается перед едой, запивая водой.

В целом, циссус имеет многообещающие перспективы в отношении здоровья суставов и костей как для взрослых спортсменов, так и для женщин в период менопаузы, но требует гораздо больше доказательств, чтобы полностью оправдать это обещание.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

В одном исследовании, в котором отмечалась польза пероральных добавок у людей (с целью уменьшения боли в суставах), использовалось 3200 мг циссуса четырехугольного в качестве ежедневной добавки, что также находится в диапазоне, в котором исследования на животных показывают, что должны проявляться седативные и обезболивающие эффекты. с водным экстрактом.

В другом месте 300-600 мг экстракта циссуса четырехугольного, стандартизированного до 2,5% кетостероидов, показали биологическую активность у людей.

Любая из двух вышеупомянутых доз должна работать (бывшая, вероятно, более актуальна для спортсменов), но оптимальная доза не известна как данный момент времени.

На заметку

  • Здоровья суставов

Прочие функции:

  • Женское здоровье

Основная функция:

  • Здоровье костей и суставов

Также известный как

Харджор, Асти Шринкхала, сеттер костей

  • Циссус может оказывать расслабляющее действие на мышцы (по оценкам, проявляется при приеме 20-40 мг / кг водного экстракта у людей), активный в течение 30 минут, что позволяет предположить, что он не может быть хорошим предтренировочным средством.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *