Темная терапия

Что такое Темная терапия

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Темная терапия – это процесс значительного уменьшения воздействия любого света в часы перед сном. Это делается для предотвращения расщепления мелатонина синим светом, который является важным гормоном, участвующим в регулировании циркадного ритма организма.

Темная терапия успешно использовалась для лечения мании при биполярной депрессии, синдроме хронической усталости, а также при мигрени и головных болях.

Повышение уровня мелатонина, связанное с темной терапией, также связано с множеством улучшений. Это включает снижение риска головных болей, рака и ожирения. Некоторые из эффектов против ожирения могут быть опосредованы влиянием мелатонина на функцию щитовидной железы.

Новый подход к моделированию полной темноты заключается в блокировании света синих длин волн, которые ответственны за распад гормона мелатонина. Очки янтарного цвета использовались для эффективной стимуляции темной терапии.

На заметку

  • Практики
  • Ноотропный

Основная функция:

  • Спать

Не путать с

Светотерапия

Хорошо сочетается с

  • Мелатонин

Темная терапия не стимулирует; как бы вызывает сон, если все сделано правильно

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *