Действительно ли полезно пить свежевыжатый сок?

Начать день со свежего сока – это здорово, но исследования показывают, что это может привести к серьезным проблемам.

Девятилетнее исследование алкогольных привычек более 100000 взрослых, опубликованное в British Medical Journal , показало, что добавление всего лишь полстакана сока или других сладких напитков может повысить общий риск рака на 18 процентов.

Это могло быть потому, что сахар вызывает висцеральное ожирение – опасный абдоминальный жир, окружающий внутренние органы. Или это может спровоцировать воспаление и нарушить вашу способность перерабатывать сахар. Целые фрукты гораздо полезнее, потому что содержат клетчатку , которая помогает регулировать уровень сахара. И вообще, вряд ли вы сядете и съедите сразу четыре апельсина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *