Дополнительные доказательства того, что взрослые в США не так здоровы, как должны быть

Согласно новому исследованию Университета штата Орегон и Университета Миссисипи, из примерно 322 268 000 мужчин и женщин, проживающих в США, только 2,7 процента взрослых ведут «здоровый образ жизни» . Позвольте этому утонуть.

Термин «здоровый образ жизни» довольно расплывчатый, но исследователи разделили его на четыре основных поведенческих характеристики, которые помогают защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже рака. Барометры включают: правильную диету, умеренные физические нагрузки, рекомендуемый процент жира в организме и отказ от курения. 

Здесь нет ничего возмутительного; они не ищут обычного Джо, который каждую неделю пробегает марафон. Это основные параметры здоровья, которых врачи призывают всех своих пациентов поддерживать и поддерживать. Так что да, результаты довольно печальные. 

В ходе исследования исследователи собрали информацию – как измеренную, так и самоотчетную – от 4 745 человек из Национального исследования здоровья и питания. 

Человек, придерживающийся здоровой диеты, был определен как «входящий в 40% лучших людей, которые ели продукты, рекомендованные Министерством сельского хозяйства США ». (Из публикации неясно, что именно под этим подразумевают исследователи.) Измеренная активность анализировалась с помощью акселерометра, который определял фактический уровень движения участников. (Целью было достичь 150 минут умеренной и высокой активности в неделю.) Мы знаем, о чем вы думаете: измерение ИМТ на основе роста и веса в лучшем случае грубое, а в худшем – совершенно неверное. Вот почему исследователи использовали довольно сложный прибор, называемый рентгеновской абсорбциометрией. Он с высокой точностью измеряет плотность костей, состав тела и содержание жира. Наконец, были взяты образцы крови, чтобы убедиться, что человек не курит. 

Затем характеристики образа жизни участников сравнивались с «биомаркерами» здоровья сердечно-сосудистой системы, такими как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы.

В целом, 38% соблюдали здоровую диету, 46% были достаточно активными, 10% имели нормальный процент жира в организме и 71% не курили. Как мы уже упоминали, менее 3% могут похвастаться всеми четырьмя характеристиками здорового образа жизни. Шестнадцать процентов имели три характеристики, 37 процентов – две, 34 процента – одну и 11 процентов не имели ни одной.

«Я ожидала, что чем более здоровый образ жизни вы ведете, тем лучше будут выглядеть ваши сердечно-сосудистые биомаркеры», – заявила ведущий автор исследования Эллен Смит в пресс-релизе.

И это было правдой: исследователи обнаружили, что три или четыре здоровых образа жизни, по сравнению с отсутствием, совпадают с лучшими биомаркерами сердечно-сосудистого риска. То же самое наблюдалось для взрослых, у которых было хотя бы одно или два признака здорового образа жизни, по сравнению с отсутствием.

Вот еще несколько выдающихся результатов исследования:
• Здоровые уровни ЛПВП и общего холестерина больше всего коррелировали с нормальным процентным содержанием жира в организме.
• Женщины были более склонны не курить и придерживаться здоровой диеты, но с меньшей вероятностью были достаточно активными.
• Взрослые 60 лет и старше имели меньше здоровых характеристик, чем взрослые в возрасте 20-39 лет.

Но все же: «Это довольно мало, чтобы так мало людей поддерживали то, что мы считали бы здоровым образом жизни», – сообщила в пресс-релизе ведущий исследователь Эллен Смит. «Это своего рода ошеломление. Очевидно, что есть еще много возможностей для улучшения ».

Считайте это своим тревожным звонком. Советы по соблюдению здоровой диеты можно найти в: Диета Anti Quick Fix . Чтобы узнать, как больше заниматься спортом, прочтите статью : 10 способов сжечь 1000 калорий и даже не осознавать этого . Не знаете, какой у вас процент жира в организме? Проверьте: 6 эффективных способов расчета процентного содержания жира в организме . Пытаетесь бросить курить? Взгляните на: Пять лучших приложений для отказа от курения .

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *