Экономьте на сне, тратьте на нездоровую пищу

Недостаток сна не только вызывает у вас усталость на следующий день. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Obesity, это может ударить вам по кишечнику и кошельку  Когда участники исследования проводили ночь напролет, они покупали высококалорийные продукты – и больше – когда на следующий день делали покупки в имитационном супермаркете.

Чем объясняется их паршивый выбор еды? Во-первых, известно, что лишение сна снижает уровень мышления на более высоком уровне и усиливает урчание в животе . «Мы предположили, что влияние лишения сна на голод и принятие решений приведет к« идеальному шторму »в отношении покупок и покупок продуктов питания, в результате чего люди станут голоднее и менее способны использовать самоконтроль и процессы принятия решений на более высоком уровне, чтобы избежать принятия решений. импульсивные покупки, основанные на калориях », – сказал автор исследования Колин Чепмен в выпуске новостей Упсальского университета.

После бессонной ночи 14 мужчин с нормальным весом получили фиксированный бюджет – около 50 долларов – и получили инструкции покупать столько еды, сколько они хотят, из 40 наименований, в том числе 20 высококалорийных  продуктов и 20 низкокалорийных. продукты. Люди, лишенные сна, покупали значительно больше калорий (9%) и граммов пищи (18%), чем после семи часов сна.

Чтобы узнать больше о том, как сон может мешать всем аспектам вашей жизни (а также советы о том, как поймать больше Z), прочитайте статью «  Спите лучше, живите лучше» .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *