Эксперт Q

Почему фитнес-индустрия в целом настроена против алкоголя? Разве на крупных мероприятиях нет места для выпивки или двух? Какое влияние это имеет на самом деле?

Антиалкогольная позиция фитнес-индустрии в значительной степени обусловлена ​​(отсутствием) содержания питательных веществ в алкогольных напитках . Этанол, тип алкоголя, который содержится в напитках, имеет токсичные побочные продукты метаболизма, называемые ацетальдегидом и ацетатом. Оба побочных продукта помогают создать тошнотворное чувство тошноты, которое вы испытываете, когда кладете слишком много. Хроническое употребление алкоголя также может нарушить пищеварение, затрудняя усвоение организмом питательных веществ, таких как аминокислоты и витамины группы B, и нарушает синтез белка. Одно исследование также предполагает, что 2-3 стакана пива в день могут снизить уровень тестостерона.

Употребление алкоголя также может мешать тщательно спланированной диете . Многие алкогольные напитки очень калорийны и содержат сахар. Если вы смешиваете алкоголь с такими напитками, как энергетические напитки или соки из концентрата, или даже выпиваете несколько бокалов вина, с каждым глотком вы даете себе прилив сладости. Не будем также забывать, что алкоголь ухудшает ваше суждение. Эти вечерние закуски с пиццей после бара не могут быть слишком хороши для вашего тела на летнем пляже.

Однако, если пользователи могут умереть с алкоголем , одна-две порции не будут эффективно отравлять ваше тело и делать вас непоправимо толстым. Некоторые исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя может принести пользу здоровью. Многое было сделано из полезных для сердца компонентов бокала красного вина, но знаете ли вы, что умеренное потребление пива может улучшить ваш иммунный ответ и снизить вредные С-реактивные белки (связанные с сердечными заболеваниями)? В общем, переборщить с алкоголем вредно. Это может испортить вашу пищеварительную систему, печень и диету. Но если делать это в умеренных количествах и с ясным суждением, это может принести пользу и, конечно, доставить массу удовольствия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *